Μήνας: Φεβρουάριος 2025

Το ελληνικό γιαούρτι, ένα τρόφιμο ευρέως γνωστό για διατροφική του αξία, αναδείχθηκε ως μία από τις καλύτερες επιλογές για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου.

Σύμφωνα με τη δρ. Aditi Chhada, γαστρεντερολόγο από τη Gastroenterology Associates του Νιού Τζέρσεϊ, που μίλησε στο Eatingwell, αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, αλλά περιέχει επίσης προβιοτικά που ωφελούν άμεσα το μικροβίωμα του εντέρου.

Σύμφωνα με την ειδικό, το πεπτικό σύστημα δεν είναι υπεύθυνο μόνο για την επεξεργασία των τροφίμων, αλλά διαδραματίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, την προστασία από ασθένειες και τη σύνδεση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου.

Σε αυτό το πλαίσιο, το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί βασικό σύμμαχο στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου, χάρη στο συνδυασμό πρωτεϊνών και ζωντανών βακτηρίων που προάγουν ένα ισορροπημένο μικροβίωμα.

Η επίδραση του ελληνικού γιαουρτιού στην υγεία του εντέρου
Το ελληνικό γιαούρτι περιέχει περίπου 16 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 160 γραμμάρια, γεγονός που το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για την κάλυψη των καθημερινών αναγκών σε πρωτεΐνη. Ωστόσο, η πραγματική του αξία έγκειται στα οφέλη που προσφέρει στο πεπτικό σύστημα. Σύμφωνα με την Chhada, περιέχει βιοενεργά πεπτίδια που δεν είναι μόνο αντιφλεγμονώδη, αλλά ενισχύουν επίσης την εντερική επένδυση. Αυτός ο φραγμός είναι θεμελιώδης για την αποτροπή της εισόδου βακτηρίων, ιών και τοξινών στον οργανισμό.

Επιπλέον, το ελληνικό γιαούρτι προάγει την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο εντερικό μικροβίωμα, ένα οικοσύστημα που αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που επηρεάζουν την πέψη, την ανοσία και την ψυχική υγεία. Όπως εξήγησε η Chhada, αυτά τα ζωντανά βακτήρια βοηθούν στη μείωση της παρουσίας επιβλαβών μικροοργανισμών, προωθώντας ένα ισορροπημένο εντερικό περιβάλλον. Αυτή η ισορροπία δεν βελτιώνει μόνο την πέψη, αλλά ενισχύει επίσης τη σύνδεση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου, γνωστή ως άξονας εντέρου-εγκεφάλου, που έχει άμεσο αντίκτυπο στη συναισθηματική ευεξία.

Προστασία του παχέος εντέρου και ανακούφιση από τη διάρροια
Τα προβιοτικά που υπάρχουν στο ελληνικό γιαούρτι παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία του παχέος εντέρου. Μόλις φτάσουν σε αυτό το τμήμα του εντέρου, ζυμώνουν τις διαιτητικές ίνες, γνωστές ως πρεβιοτικά, που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως μπανάνες, σπαράγγια, κρεμμύδια και σκόρδο.

Αυτή η διαδικασία παράγει λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας (SCFA), ενώσεις που χρησιμεύουν ως πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του παχέος εντέρου και βοηθούν στη διατήρηση του εντερικού φραγμού σε βέλτιστες συνθήκες. Επιπλέον, τα SCFA έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να προστατεύσουν από φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου. Από την άλλη πλευρά, το ελληνικό γιαούρτι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για όσους αντιμετωπίζουν επεισόδια διάρροιας.

Σύμφωνα με τον David D. Clarke, γαστρεντερολόγο και αναπληρωτή κλινικό καθηγητή στο Πανεπιστήμιο Επιστημών και Υγείας του Όρεγκον, το γιαούρτι βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των υγιών βακτηρίων στο έντερο, ειδικά αφού η διάρροια έχει αρχίσει να υποχωρεί.

Επιπλέον, έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση ελληνικού γιαουρτιού με ζωντανές καλλιέργειες μπορεί να ανακουφίσει τη διάρροια που σχετίζεται με τη χρήση αντιβιοτικών.

Πώς να διαλέξετε ελληνικό γιαούρτι
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του ελληνικού γιαουρτιού, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην ετικέτα διατροφικών στοιχείων. Σύμφωνα με τον διαιτολόγο Toby Amidor, είναι σημαντικό να αναζητήσετε προϊόντα που περιέχουν ζωντανά βακτήρια όπως Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium και Lactobacillus acidophilus. Επιπλέον, η σφραγίδα «Ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες» εγγυάται ότι το γιαούρτι περιέχει τουλάχιστον 100 εκατομμύρια ζωντανές καλλιέργειες ανά γραμμάριο, γεγονός που εξασφαλίζει την προβιοτική του αποτελεσματικότητα.

iefimerida

Μία στις 20 γυναίκες παγκοσμίως διαγιγνώσκεται με καρκίνο του μαστού, ενώ εκτιμάται ότι 1 στις 70 είναι πιθανό να πεθάνει από τη νόσο.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature Medicine», ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερα διαγνωσμένος καρκίνος και η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες. Κάθε λεπτό, τέσσερις γυναίκες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού σε όλο τον κόσμο και μία γυναίκα πεθαίνει.

Το 2021, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ξεκίνησε την Παγκόσμια Πρωτοβουλία για τον Καρκίνο του Μαστού (GBCI) για να θέσει ως στόχο οι χώρες να πετύχουν μέση ετήσια μείωση της θνησιμότητας από τον καρκίνο του μαστού κατά 2,5%.

Άνιση η κατανομή των κρουσμάτων -Σε ποιες χώρες είναι υψηλότερος ο κίνδυνος
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για τη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του μαστού στις γυναίκες και τα ποσοστά θνησιμότητας σε 185 χώρες. Όπως διαπίστωσαν, το 2022 καταγράφηκαν 2,3 εκατομμύρια νέα κρούσματα και 670.000 θάνατοι από καρκίνο του μαστού παγκοσμίως.

Ωστόσο, η κατανομή αυτών των κρουσμάτων ήταν άνιση. Σε χώρες με υψηλότερους δείκτες Ανθρώπινης Ανάπτυξης (HDI, ένα σύστημα που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της συνολικής ποιότητας ζωής μιας χώρας) τα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου του μαστού είναι μεγαλύτερα. Αντίθετα, στις χώρες με χαμηλότερους δείκτες ποιότητας ζωής HDI, οι γυναίκες που διαγνώστηκαν με καρκίνο του μαστού είχαν δυσανάλογα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας.

Για παράδειγμα, ο κίνδυνος διάγνωσης ήταν υψηλότερος στη Γαλλία (1 στις 9) και στη Βόρεια Αμερική (1 στις 10), ενώ ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του μαστού ήταν υψηλότερος στα Φίτζι (1 στις 24) και στην Αφρική (1 στις 47).

Εκτίμηση για αύξηση θνησιμότητας μέχρι το 2050
Οι συγγραφείς εξέτασαν επίσης τα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο του μαστού σε διάστημα δέκα ετών σε 46 χώρες και διαπίστωσαν ότι ενώ τα ποσοστά θνησιμότητας φαίνεται να μειώνονται σε 30 χώρες, μόνο επτά χώρες επιτυγχάνουν τον στόχο του ΠΟΥ για μείωση της θνησιμότητας κατά 2,5% ετησίως: Μάλτα, Δανία, Βέλγιο, Ελβετία, Λιθουανία, Ολλανδία και Σλοβενία.

Με βάση τις τρέχουσες τάσεις, η εμφάνιση καρκίνου του μαστού και η θνησιμότητα από τη νόσο αναμένεται να αυξηθούν κατά 38% και 68% αντίστοιχα μέχρι το 2050, επηρεάζοντας δυσανάλογα τις χώρες με χαμηλότερους δείκτες HDI. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 3,2 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 1,1 εκατομμύρια θανάτους το 2050.

Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι αυτές οι εκτιμήσεις περιορίζονται από την ποιότητα και τη διαθεσιμότητα των δεδομένων, ιδιαίτερα για τις χώρες με χαμηλότερους δείκτες HDI, που ενδέχεται να έχουν ατελή συστήματα καταγραφής καρκίνου. Οι μελλοντικές εκτιμήσεις περιορίστηκαν επίσης σε ένα υποσύνολο χωρών λόγω των διαφορετικών συνόλων δεδομένων που χρησιμοποιήθηκαν.

Όπως επισημαίνουν, απαιτούνται επείγουσες δράσεις, ιδιαίτερα σε χώρες με χαμηλότερους δείκτες ποιότητας ζωής, καθώς και συνεχείς επενδύσεις και βελτιώσεις στην έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, προκειμένου να μειωθούν οι αυξανόμενες ανισότητες στην επιβίωση από τον καρκίνο του μαστού παγκοσμίως.

iefimerida

Δεν κοιμάμαι καλά. Έχω μία αδικαιολόγητη αλλαγή διάθεσης μέσα στην ημέρα. Σέρνομαι ακόμα και στο ξεκίνημα της ημέρας μου. Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ όπως παλιά. Προσπαθώ να χάσω βάρος, δεν τρώω, αλλά δεν τα καταφέρνω. Χρησιμοποιώ τις καλύτερες κρέμες, που υπάρχουν και το πρόσωπο μου δεν δείχνει φρέσκο. Μήπως ήρθε η ώρα να μάθετε για την Ιατρική Ακριβείας;

Η καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου, ιδιαίτερα στον δυτικό κόσμο, συχνά συνοδεύεται από χρόνιες παθήσεις που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής. Αρτηριακή υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, αντίσταση στην ινσουλίνη, αυτοάνοσα νοσήματα, ορμονικές διαταραχές, χρόνια κόπωση και αδυναμία συγκέντρωσης αποτελούν μόνο μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα. Η Integrative Medicine, μια σύγχρονη ολιστική προσέγγιση, έρχεται να δώσει λύσεις συνδυάζοντας την κλασική ιατρική με παρεμβάσεις και πρακτικές που έχουν αποδεδειγμένα αποτελέσματα.

Το ανθρώπινο σώμα ζει βασισμένο σε χημικές αντιδράσεις, στην λειτουργία των κυττάρων όλων των οργάνων του. Η μελέτη του οργανισμού σε κάθε συγκεκριμένη χρονική στιγμή, πως ο γενετικός κώδικας έχει επηρεαστεί από το περιβάλλον, τον τρόπο ζωής μας και πως έχει αποκωδικοποιηθεί την δεδομένη χρονική στιγμή, βοηθά να διορθώσουμε έγκαιρα βλάβες και νοσήματα που θα προκύψουν, κερδίζοντας έτσι χρόνια νεότητας σε όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος.

Δεν είναι μόνο σημαντικό να ζήσουμε πολλά χρόνια αλλά να είναι και πολύ καλά αυτά τα χρόνια

Σήμερα ακούμε για άνοια όλο και περισσότερο. Ακούμε συνεχώς για αυτοάνοσα, για νοσήματα που παλιότερα τα ακούγαμε πολύ λιγότερο. Στόχος μας είναι να καθυστερήσουμε όσο περισσότερο μπορούμε όλα αυτά που πρόκειται να μας συμβούν στα χρόνια που έρχονται. Κάθε άνθρωπος έχει δύο ηλικίες: την χρονολογική ηλικία που είναι η χρονιά που έχει γεννηθεί και την βιολογική ηλικία που είναι ηλικία που έχουν τα κύτταρα στον οργανισμό μας, ο ίδιος οργανισμός. Μερικές φορές ταυτίζονται και άλλες φορές διαφέρουν. Γιατί; Για τον πολύ απλό λόγο ότι όλοι οι άνθρωποι που γεννιούνται μια συγκεκριμένη χρονιά δεν κουβαλούν τα ίδια γονίδια και δεν εκτίθενται στις ίδιες συνθήκες, στο ίδιο περιβάλλον στο ίδιο lifestyle. Αυτό έχει ως συνέπεια κάποιοι από εμάς να γερνάνε σαν οργανισμοί ευκολότερα και δυστυχώς γρηγορότερα από κάποιους άλλους. Θα έχετε παρατηρήσει ότι δύο άντρες ή δύο γυναίκες που έχουν την ίδια ηλικία και μπορεί να έχουν κάνει ίδια πράγματα στο πρόσωπό τους το αποτέλεσμα να είναι εξαιρετικά διαφορετικό του ενός από τον άλλον.

Το αύριο μετράει αλλά το σήμερα έχει τη δύναμη

Στις ημέρες μας, στα μεγαλύτερα κέντρα της Δυτικής Ευρώπης και των Η.Π.Α. εξειδικευμένοι ιατροί αξιολογούν συνολικά την υγεία του κάθε ασθενούς μέσω λεπτομερών εξετάσεων, ώστε να σχεδιάσουν μια ολοκληρωμένη θεραπευτική στρατηγική. Στη SYMMETRIA® μια εξειδικευμένη ιατρική ομάδα έχει δημιουργήσει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ιατρικής υποστήριξης σε ατομική βάση, βασισμένο στον έλεγχο που μπορεί να περιλαμβάνει μέτρηση των τελομερών, λεπτίνης, γλουταθειόνης, γκρελίνης καθώς και άλλων εξετάσεων προκειμένου να σχεδιαστεί με ακρίβεια το προφίλ κάθε ενδιαφερόμενου. O έλεγχος αντιοξειδωτικής ικανότητας και το ολικό οξειδωτικό stress παίζουν σημαντικό ρολό στο σχεδιασμό της προσέγγισης που θ’ ακολουθηθεί. Επίσης το Full Body MRI Scan, χωρίς ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει στην έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία νοσημάτων που βρίσκονται σε πολύ αρχικό στάδιο. Στη συνέχεια γίνεται ο σχεδιασμός και η αντιμετώπιση περιλαμβάνει κλασικές φαρμακευτικές αγωγές, διατροφικές παρεμβάσεις και τη χρήση φυσικών συμπληρωμάτων. «Η ολιστική προσέγγιση προσφέρει έναν ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, με εξατομικευμένες λύσεις που βασίζονται στις ανάγκες του κάθε ασθενούς», αναφέρει ο Dr. Χαρίλαος Γκίνος, Ειδικός Παθολόγος και επιστημονικός συνεργάτης της SYMMETRIA®.

Ο Dr. Νικόλαος Μεταξωτός, Πλαστικός Χειρουργός, αναφέρει χαρακτηριστικά: «Είμαι ιδιαίτερα χαρούμενος γιατί πραγματικά αισθάνομαι ότι ξεκινάμε στη  SYMMETRIA® να κάνουμε κάτι περισσότερο από το να διώξουμε δυο ρυτίδες ή κάποια επιπλέον κιλά. Η νεότητα δεν είναι στην ηλικία που γράφει η ταυτότητα ή στην παγωμένη ανέκφραστη εικόνα ούτε σε μια πολύ ακριβή κρέμα ή σε μια επέμβαση. Η νεότητα κρύβεται στις επιλογές του κάθε ανθρώπου, στην δραστηριότητα του, και στη δύναμη του να κάνει καινούργια πράγματα. Αυτά μας χαρίζουν ακόμη περισσότερη ομορφιά σε όλους. Η ιατρική ακριβείας μας ανοίγει νέους δρόμους για την υγεία και την ομορφιά».

Ο καρδιολόγος Dr. Αγγελος Τσίπης τονίζει ότι «Ασθενείς που επιθυμούν, να αντιμετωπίσουν χρόνιες παθήσεις με φυσικό τρόπο αποφεύγοντας τις παρενέργειες, να ενισχύσουν τη φαρμακευτική τους αγωγή και να βελτιώσουν τη γενική τους ευεξία, να αυξήσουν την απόδοσή τους, τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική τους ζωή, μπορούν να επωφεληθούν από την ιατρική ακριβείας. Η εξειδικευμένη ιατρική ομάδα της SYMMETRIA®, προσαρμόζει το θεραπευτικό πλάνο στις μοναδικές ανάγκες του κάθε ατόμου. Μέσω αυτής της προσέγγισης, οι ασθενείς έχουν τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν όχι μόνο τα συμπτώματα αλλά και τις βαθύτερες αιτίες των προβλημάτων τους».

Ο Dr. Χαρίλαος Γκίνος προσθέτει ακόμα «Από τη μείωση της φλεγμονής μέχρι τη ρύθμιση του μεταβολισμού, η σωστή διατροφική υποστήριξη συμβάλλει καθοριστικά στη μακροπρόθεσμη υγεία. Σε έναν κόσμο όπου τα χρόνια προβλήματα υγείας αυξάνονται, η ανάγκη για πιο ανθρώπινες, ασφαλείς και ολοκληρωμένες λύσεις είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Η Integrative Medicine προσφέρει αυτήν ακριβώς τη δυνατότητα, δίνοντας στους ασθενείς τα εργαλεία για να βελτιώσουν τη ζωή τους και να αισθανθούν ξανά ευεξία».

iefimerida

Οι πρώιμες μορφές της οστεοαρθρίτιδας στην άρθρωση του ώμου συχνά ανακαλύπτονται τυχαία κατά τη διάρκεια μιας αρθροσκόπησης.

Στις ακτινογραφίες σε αυτό το στάδιο δεν διακρίνονται πάντα αλλαγές, αλλά κατά τη διάρκεια της επέμβασης αναγνωρίζονται βλάβες στον χόνδρο.

«Στο πλαίσιο της αρθροσκόπησης, πραγματοποιείται σε αυτές τις περιπτώσεις η διαδικασία CAM (Comprehensive Arthroscopic Management). Η Αρθροσκοπική Διαχείριση (CAM) περιλαμβάνει την εξομάλυνση των βλαβών του χόνδρου και τη διενέργεια των λεγόμενων μικροκαταγμάτων του οστού κάτω από τον χόνδρο: Ο στόχος αυτής της μεθόδου μικροκαταγμάτων είναι να διεγείρει την ανάπτυξη νέου χόνδρου δημιουργώντας νέα ροή αίματος και επουλωτικών παραγόντων από το οστό προς την άρθρωση. Με ειδικά αιχμηρά εργαλεία, δημιουργούνται πολλαπλές μικρές οπές στην περιοχή της χόνδρινης βλάβης που φτάνουν μέχρι το υποχόνδριο οστό.

Επιπλέον εκτελείται αρθρόλυση, διατομή του θυλάκου της άρθρωσης και αφαίρεση των οστεοφύτων και ελεύθερων σωμάτων από την κάτω πλευρά της κεφαλής, τα οποία προκαλούν φλεγμονή. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να επιτευχθεί σημαντική μείωση του πόνου και βελτίωση της κινητικότητας του ώμου στα πρώιμα στάδια της οστεοαρθρίτιδας.

Η επέμβαση προτείνεται κυρίως σε νεότερους ασθενείς, ώστε να αποτραπεί η πρώιμη ανάγκη για αρθροπλαστική του ώμου. Οι ασθενείς αυτοί παρουσιάζουν πόνο και περιορισμένη κινητικότητα. Συχνότερα είναι αθλητές (π.χ. παίκτες του μπάσκετ) και άτομα που ασκούν βαριά χειρωνακτική εργασία με συνεχόμενη επιβάρυνση του ώμου», αναφέρει ο κ. Θωμάς Κρίθυμος Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Επιμελητής της Κλινικής Ώμου-Γόνατος του Metropolitan General.

Θεραπεία με Μπαλόνι Αντί για Πρόθεση – Γιατί αυτό;
«Οι δυνατότητες της αρθροσκοπικής χειρουργικής του ώμου έχουν αναπτυχθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Ιδιαίτερη πρόοδος παρατηρείται στην αρθροσκοπική διαχείριση τραυματισμών του στροφικού πετάλου. Το στροφικό πέταλο αποτελείται από τέσσερις μύες που συνεργάζονται για να κινήσουν τον ώμο σε όλες τις κατευθύνσεις και να καλύψουν την κεφαλή του βραχίονα. Οι τραυματισμοί του στροφικού πετάλου συνήθως προκαλούνται από εκφύλιση και πλήττουν κυρίως άτομα άνω των 60 ετών.

Αν το στροφικό πέταλο υποστεί μη αναστρέψιμη ρήξη, ακολουθεί σχεδόν πάντα μια σχετική άνοδος της κεφαλής του βραχίονα και, λόγω της αλλαγμένης βιομηχανικής με την αυξημένη τριβή, παρατηρείται αύξηση της οστεοαρθρίτιδας στην άρθρωση του ώμου.

Στις περιπτώσεις αυτές, η δυνατότητα τοποθέτησης ανατομικής πρόθεσης κεφαλής του βραχίονα ακυρώνεται, καθώς οι τένοντες που είναι απαραίτητοι δεν λειτουργούν. Ωστόσο, υπάρχει η δυνατότητα τοποθέτησης ανάστροφης ολικής αρθροπλαστικής που λειτουργεί κυρίως με τη βοήθεια του δελτοειδή.

Η ανάστροφη πρόθεση είναι μια εξαιρετικά επιτυχημένη, αλλά μεγάλη και ανοιχτή χειρουργική επέμβαση, η οποία συνδέεται με υψηλό κίνδυνο επιπλοκών και απαιτεί εκτενή μετεγχειρητική φροντίδα. Σε περίπτωση που αυτή η πρόθεση αποτύχει, προς το παρόν δεν υπάρχει αξιόλογη εναλλακτική λύση, δηλαδή “σχέδιο Β”» τονίζει και συνεχίζει:

«Εδώ και μερικά χρόνια, υπάρχει μια θεραπευτική εναλλακτική λύση για την τοποθέτηση ανάστροφης ολικής αρθροπλαστικής. Όταν κατά τη διάρκεια μιας αρθροσκόπησης του ώμου διαπιστώνεται μη αναστρέψιμη ρήξη του στροφικού πετάλου ή όταν οι προεγχειρητικές εικόνες από μαγνητική τομογραφία δείχνουν ότι η αναδόμηση είναι απίθανη, ο χειρουργός καταφεύγει σε ένα μπαλόνι που τοποθετείται μεταξύ του ώμου και της κεφαλής του βραχίονα.

Το μπαλόνι λειτουργεί ως χώρος συγκράτησης (Spacer), εισάγεται αρθροσκοπικά σε τυλιγμένη μορφή και στη συνέχεια γεμίζεται με αποστειρωμένο θερμό αλατούχο διάλυμα. Το μπαλόνι διογκώνεται, κεντράρει την κεφαλή του βραχίονα και αποκαθιστά τη φυσική απόσταση από το ώμο.

Στο τέλος της διαδικασίας, ο χειρουργός κινεί τον ώμο υπό αρθροσκοπική παρακολούθηση σε όλες τις κατευθύνσεις, ελέγχοντας τη σωστή θέση του. Το αποτέλεσμα είναι ότι το μπαλόνι κεντράρει την κεφαλή του βραχίονα, μειώνοντας την τριβή μεταξύ του βραχίονα και του ώμου, αποτρέποντας την επιδείνωση της αρθρίτιδας.

Το μπαλόνι αποτελείται από ένα βιοαπορροφήσιμο υλικό που διαλύεται πλήρως μετά από περίπου ένα χρόνο. Η θετική επίδραση του στο υποκειμενικό αίσθημα πόνου του ασθενούς διαρκεί, σύμφωνα με μελέτες παρακολούθησης, για πάνω από πέντε χρόνια.

Συνοψίζοντας, πρόκειται για μια εύκολη στην εφαρμογή και ασφαλή διαδικασία που παρέχει ταχύτερη και λιγότερο επώδυνη ανακούφιση από τον πόνο σε ασθενείς με μη αναστρέψιμους τραυματισμούς του στροφικού πετάλου» καταλήγει ο κ. Κρίθυμος.

iefimerida

Οι ενήλικες με ιστορικό κατάθλιψης εμφανίζουν μακροχρόνιες σωματικές παθήσεις περίπου 30% ταχύτερα σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν κατάθλιψη.

Τα παραπάνω διαπιστώνει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «PLOS Medicine».

Οι πιο συχνές σωματικές παθήσεις των ατόμων με κατάθλιψη
Οι ερευνητές, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, μελέτησαν δεδομένα για 172.556 άτομα ηλικίας 40-71 ετών από τη βάση δεδομένων UK Biobank, τα οποία παρακολουθήθηκαν για μέσο όρο 6,9 χρόνια. Από αυτούς το 17.8% είχε ιστορικό διαγνωσμένης κατάθλιψης. Στην αρχή της μελέτης εντοπίστηκε ότι τα άτομα με κατάθλιψη είχαν περισσότερες σωματικές παθήσεις (τρεις κατά μέσο όρο) από τα άτομα χωρίς κατάθλιψη (δύο κατά μέσο όρο). Οι πιο συχνές σωματικές παθήσεις κατά την έναρξη της μελέτης ήταν η υπέρταση (33,4% των ατόμων με ιστορικό κατάθλιψης έναντι 29,6% των ατόμων χωρίς ιστορικό κατάθλιψης), η αλλεργική και η χρόνια ρινίτιδα (32,4% έναντι 26,7%) και η οστεοαρθρίτιδα (27% έναντι 19,1%).

Κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης, οι ενήλικες με ιστορικό κατάθλιψης εμφάνισαν κατά μέσο όρο 0,2 πρόσθετες σωματικές παθήσεις ανά έτος, ενώ οι ενήλικες χωρίς κατάθλιψη 0,16. Οι πιο συχνές νέες παθήσεις ήταν η οστεοαρθρίτιδα (15,7% των ατόμων με κατάθλιψη έναντι 12,5% για τα άτομα χωρίς), η υπέρταση (12,9% έναντι 12%) και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (13,8% έναντι 9,6%).

Η διάγνωση της κατάθλιψης δείκτης κινδύνου για την ανάπτυξη μακροχρόνιων καταστάσεων σωματικής υγείας
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν ότι η προηγούμενη διάγνωση της κατάθλιψης αποτελεί δείκτη κινδύνου για την ανάπτυξη μακροχρόνιων καταστάσεων σωματικής υγείας κατά τη μέση και μεγαλύτερη ηλικία. Ωστόσο, τα περισσότερα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης είναι σχεδιασμένα για τη θεραπεία μεμονωμένων παθήσεων. Όπως επισημαίνουν, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ολοκληρωμένες προσεγγίσεις για τη διαχείριση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

iefimerida

Μια νέα εποχή στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή, η οποία έχει σημειώσει άλματα, ξεκινά με την Τεχνητή Νοημοσύνη.

Η ΑΙ προσφέρει πρωτοποριακές λύσεις που αυξάνουν την ακρίβεια, βελτιστοποιούν τη διαδικασία και μειώνουν το άγχος των ασθενών. «Η Τεχνητή Νοημοσύνη μπορεί να αναλύει δεδομένα με μεγαλύτερη ακρίβεια, να βοηθά στην επιλογή των καλύτερων εμβρύων, να εξατομικεύει τις θεραπείες και να προβλέπει τις πιθανότητες επιτυχίας, καθιστώντας την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή πιο αποδοτική από ποτέ», τονίζει ο Mαιευτήρας-γυναικολόγος, ενδοσκοπικός χειρουργός αναπαραγωγής, αναπληρωτής καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Λευκωσίας και πρόεδρος της HOPEgenesis, Στέφανος Χανδακάς.

Σημειώνει ότι η επιστήμη και η τεχνητή νοημοσύνη «συνεργάζονται αρμονικά, προσφέροντας μια πιο ασφαλή και επιτυχημένη διαδικασία για την απόκτηση παιδιού».

Ο ρόλος της Τεχνητής Νοημοσύνης στην επιλογή εμβρύων με ακρίβεια
Ένα από τα πιο κρίσιμα στάδια της εξωσωματικής γονιμοποίησης είναι η επιλογή του εμβρύου που θα εμφυτευθεί στη μήτρα. Παραδοσιακά, αυτή η διαδικασία βασιζόταν αποκλειστικά στην εμπειρία των εμβρυολόγων, οι οποίοι εξέταζαν τα έμβρυα με μικροσκόπιο και τα αξιολογούσαν με βάση τη μορφολογία τους, αναφέρει ο καθηγητής.

«Ωστόσο, αυτή η μέθοδος έχει περιορισμούς, καθώς βασίζεται σε υποκειμενική κρίση και δεν μπορεί πάντα να αποκαλύψει τις βαθύτερες βιολογικές πληροφορίες που καθορίζουν την πραγματική ποιότητα ενός εμβρύου. Η τεχνητή νοημοσύνη έρχεται να ενισχύσει αυτή τη διαδικασία, αναλύοντας χιλιάδες εικόνες εμβρύων και αναγνωρίζοντας μοτίβα που δεν είναι εύκολα αντιληπτά από το ανθρώπινο μάτι. Χρησιμοποιώντας την τεχνολογία time-lapse, που επιτρέπει τη συνεχή καταγραφή και παρακολούθηση της ανάπτυξης των εμβρύων στο εργαστήριο μας, η ΑΙ μπορεί να αξιολογήσει με ακρίβεια τον ρυθμό διαίρεσης των κυττάρων και να εντοπίσει ποια έμβρυα έχουν τις μεγαλύτερες πιθανότητες εμφύτευσης. Αυτή η καινοτόμος προσέγγιση βελτιώνει σημαντικά την επιτυχία των θεραπειών εξωσωματικής γονιμοποίησης, προσφέροντας μια πιο αντικειμενική και ακριβή μέθοδο επιλογής εμβρύων. Μέσα από το εργαστήριο μας, η εφαρμογή της τεχνητής νοημοσύνης και της τεχνολογίας time-lapse συμβάλλει στην αύξηση των ποσοστών εγκυμοσύνης, παρέχοντας στους ασθενείς μας τις καλύτερες δυνατές προοπτικές για μια επιτυχημένη κύηση», αναφέρει ο κ. Χανδακάς.

Εξατομικευμένη Θεραπεία Γονιμότητας μέσω της AI
Κάτι εξίσου σημαντικό, συνεχίζει ο καθηγητής, είναι η επιτυχία μιας εξωσωματικής γονιμοποίησης, η οποία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, οι οποίοι μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από ασθενή σε ασθενή.

Εξηγεί ότι η τεχνητή νοημοσύνη (AI) προσφέρει μια επαναστατική προσέγγιση στην πρόβλεψη των πιθανοτήτων επιτυχίας, αναλύοντας τεράστιες ποσότητες δεδομένων και παρέχοντας πολύτιμες πληροφορίες στους γιατρούς και τους ασθενείς. Χρησιμοποιώντας προηγμένους αλγορίθμους, η AI μπορεί να επεξεργάζεται δεδομένα από χιλιάδες προηγούμενες θεραπείες εξωσωματικής γονιμοποίησης και να εντοπίζει μοτίβα που επηρεάζουν το τελικό αποτέλεσμα. Παράγοντες όπως η ηλικία της γυναίκας, τα επίπεδα ορμονών, η ποιότητα των ωαρίων και του σπέρματος, καθώς και η κατάσταση του ενδομητρίου, λαμβάνονται υπόψη για να δημιουργηθεί ένα εξατομικευμένο προφίλ γονιμότητας. Με βάση αυτά τα δεδομένα, οι αλγόριθμοι της ΑΙ μπορούν να υπολογίσουν την πιθανότητα επιτυχίας ενός συγκεκριμένου κύκλου θεραπείας. Αυτή η πληροφορία είναι εξαιρετικά χρήσιμη, καθώς επιτρέπει στους γιατρούς να προσαρμόσουν τη στρατηγική τους ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ασθενούς, σημειώνει ο κ. Χανδακάς. Για παράδειγμα, εάν η πρόβλεψη δείχνει χαμηλές πιθανότητες επιτυχίας, ο γιατρός μπορεί να προτείνει διαφορετική φαρμακευτική αγωγή, βελτιστοποίηση του ενδομητρίου ή ακόμα και τη χρήση διαφορετικής μεθόδου γονιμοποίησης.

«Για την επιτυχία της διαδικασίας καθοριστική είναι η ορμονική διέγερση που αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά στάδια της εξωσωματικής, αφού στοχεύει στη βέλτιστη παραγωγή ωαρίων, προκειμένου να αυξηθούν οι πιθανότητες επιτυχίας. Ωστόσο, η απόκριση κάθε γυναίκας στα ορμονικά φάρμακα διαφέρει, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την εξατομικευμένη προσέγγιση. Με την βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης, αναλύονται δεδομένα από προηγούμενες θεραπείες και λαμβάνονται υπόψη σημαντικοί παράγοντες, όπως η ηλικία της ασθενούς, τα επίπεδα ορμονών και το ιστορικό γονιμότητάς της. Με βάση αυτά τα δεδομένα, οι αλγόριθμοι της AI μπορούν να προβλέψουν πώς θα ανταποκριθεί κάθε γυναίκα στη φαρμακευτική αγωγή και να προτείνουν την ιδανική δοσολογία ορμονών. Η εφαρμογή της τεχνητής νοημοσύνης στην ορμονική διέγερση επιτρέπει την ακριβέστερη παρακολούθηση και προσαρμογή της θεραπείας σε πραγματικό χρόνο. Έτσι, κάθε ασθενής λαμβάνει ένα ατομικό σχέδιο φροντίδας, προσαρμοσμένο στις “ανάγκες” της».

Μειώνεται η πιθανότητα λαθών
Σύμφωνα με τον κ. Χανδακά, η ακρίβεια και η συνέπεια είναι ζωτικής σημασίας στα εργαστήρια γονιμότητας, όπου κάθε στάδιο της διαδικασίας πρέπει να εκτελείται με απόλυτη προσοχή. Ακόμη και ένα μικρό ανθρώπινο λάθος μπορεί να επηρεάσει την επιτυχία της θεραπείας. Η τεχνητή νοημοσύνη, συμβάλει στην αυτοματοποίηση εργαστηριακών διαδικασιών, μειώνοντας σημαντικά την πιθανότητα λαθών. «Προηγμένοι αλγόριθμοι μπορούν να παρακολουθούν την ανάπτυξη των εμβρύων, να ελέγχουν τη σωστή καταγραφή και διαχείριση των δεδομένων και να διασφαλίζουν ότι κάθε βήμα της διαδικασίας πραγματοποιείται με ακρίβεια. Επιπλέον, η αυτοματοποίηση βελτιώνει την αποδοτικότητα των εργαστηρίων, μειώνοντας τον χρόνο που απαιτείται για συγκεκριμένες διαδικασίες και επιτρέποντας στους ειδικούς να εστιάσουν περισσότερο στην εξατομίκευση της θεραπείας για κάθε ασθενή».

Η Τεχνητή Νοημοσύνη μπορεί επίσης να βοηθήσει και στον ψυχολογικό τομέα, καθώς παρέχεται μια πιο ρεαλιστική εικόνα της πορείας της θεραπείας, βοηθώντας τους ασθενείς να γνωρίζουν εκ των προτέρων τι να περιμένουν. «Μέσω της ανάλυσης δεδομένων, οι αλγόριθμοι ΑΙ μπορούν να παρέχουν “προσωπικές προβλέψεις” επιτυχίας με βάση συγκεκριμένους παράγοντες. Η ΑΙ, επιπλέον, μπορεί να υποστηρίξει τους ασθενείς καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας μέσω ψηφιακών βοηθών και ειδοποιήσεων. Εφαρμογές που βασίζονται στην ΑΙ μπορούν να παρέχουν καθημερινές υπενθυμίσεις για τη λήψη φαρμάκων, να απαντούν σε συνήθεις ερωτήσεις και να προσφέρουν ψυχολογική υποστήριξη μέσω προσωποποιημένων μηνυμάτων». Με την αξιοποίηση αυτών των τεχνολογιών, καταλήγει ο κ. Χανδακάς, στοχεύουμε να κάνουμε την εμπειρία της εξωσωματικής γονιμοποίησης πιο διαχειρίσιμη και λιγότερο αγχωτική.

iefimerida

Έχετε πιει ένα ποτήρι ζεστό γάλα, έχετε διαβάσει ένα βιβλίο και έχετε μετρήσει προβατάκια, αλλά δεν σας κολλάει ύπνος με τίποτα;

Πολλοί χρειάζονται μισή ή και παραπάνω ώρα για να αποκοιμηθούν, ενώ δεν θα έπρεπε να τους παίρνει τόσο χρόνο για να τους πάρει ο ύπνος.

Ένα εύκολο και γρήγορο κόλπο μόλις 5 λεπτών μπορεί να σας γλιτώσει πολύτιμο χρόνο. Πριν πέσετε στο κρεβάτι, δοκιμάστε να γράψετε μια λίστα με τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε την επόμενη μέρα.

Το κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα
«Όταν ξεκίνησα να φτιάχνω λίστες με πράγματα που πρέπει να κάνω κάθε βράδυ, δεν είχα ιδέα ότι αυτό θα με βοηθούσε να κοιμηθώ. Απλώς ήθελα έναν τρόπο να παρακολουθώ καλύτερα τις προτεραιότητες και την παραγωγικότητά μου από μέρα σε μέρα», έγραψε ο αρχισυντάκτης του CNET, Άνταμ Μπέντζαμιν.

«Έτσι, κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ, έγραφα τρία πράγματα που ήθελα να κάνω την επόμενη μέρα», συνέχισε ο Μπέντζαμιν. «Σημείωνα επίσης ένα καλό πράγμα που συνέβη μέσα στη μέρα, όσο μικρό κι αν ήταν».

Υπάρχει επιστημονική βάση για αυτή τη συμβουλή ύπνου. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνουν την επόμενη ημέρα, αντί να γράφουν για τις επιτυχίες τους, αποκοιμήθηκαν «σημαντικά πιο γρήγορα».

Πιο συγκεκριμένα, κατά εννέα λεπτά πιο γρήγορα, κάτι που οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Baylor επιβεβαίωσαν με διαγνωστικό τεστ.

«Όσο πιο συγκεκριμένα έγραφαν οι συμμετέχοντες τη λίστα τους, τόσο πιο γρήγορα αποκοιμούνταν. Αντίθετα, παρατηρήθηκε η αντίθετη τάση όταν έγραφαν για ολοκληρωμένες δραστηριότητες», σημείωσαν οι συγγραφείς της μελέτης στο Journal of Experimental Psychology.

Υπέθεσαν ότι το να καταγράφει κανείς τις εργασίες του βοηθά να απαλλαγεί από τις ανησυχίες του, ώστε να μην τις σκέφτεται προσπαθώντας να κοιμηθεί.

Αυτό ονομάζεται «γνωστική αποφόρτιση» (cognitive offloading). Μειώνει την πνευματική προσπάθεια που απαιτείται για την ολοκλήρωση μιας εργασίας, κάτι που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε καλύτερη απόδοση.

Παραδείγματα περιλαμβάνουν το να γράφουμε μια λίστα για τα ψώνια, να βάζουμε υπενθύμιση στο κινητό για ένα ραντεβού ή να αφήνουμε ένα αντικείμενο σε συγκεκριμένο σημείο για να το θυμηθούμε αργότερα.

iefimnerida

Η μηνιγγίτιδα αποτελεί μια σοβαρή, δυνητικά θανατηφόρα λοίμωξη, η οποία απαιτεί άμεση ιατρική αντιμετώπιση.

Το πρόσφατο περιστατικό στην Πάτρα δείχνει πως η μηνιγγίτιδα δεν αποτελεί μια απομακρυσμένη απειλή, αλλά αφορά άμεσα τους νέους ενήλικες, όπως φοιτητές και στρατιώτες, ειδικά όσους διαμένουν σε χώρους με υψηλό συνωστισμό όπως εστίες και στρατώνες.

«Η μηνιγγίτιδα ορίζεται ως η φλεγμονή των μηνίγγων, των προστατευτικών μεμβρανών που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Η λοίμωξη μπορεί να προκληθεί από διάφορους μικροοργανισμούς (βακτήρια, ιούς, μύκητες ή παράσιτα), με τη βακτηριακή μορφή να αποτελεί τη μεγαλύτερη απειλή. Συγκεκριμένα, ο μηνιγγιτιδόκοκκος (Neisseriameningitidis) θεωρείται ένας από τους πλέον παθογόνους μικροοργανισμούς, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε κεραυνοβόλα κλινικά νοσήματα, προκαλώντας συστηματική φλεγμονώδη αντίδραση, πολυοργανική ανεπάρκεια και ταχεία εξέλιξη προς θάνατο», επισημαίνει ο κ. Τηλέμαχος Ζαΐμης Επιμελητής Παθολόγος Metropolitan Hospital.

Γιατί αφορά άμεσα φοιτητές και στρατιώτες
Οι φοιτητές και οι στρατιώτες συχνά βρίσκονται σε συνθήκες με υψηλή πληθυσμιακή πυκνότητα -είτε στις εστίες είτε στις στρατιωτικές εγκαταστάσεις- γεγονός που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εξάπλωσης της λοίμωξης. Το πρόσφατο περιστατικό στην Πάτρα είναι μια υπενθύμιση ότι ακόμα και οι νεαροί, με ανθεκτικά ανοσοποιητικά συστήματα, μπορεί να εκτεθούν σε σοβαρό κίνδυνο.

Πρώτα συμπτώματα
«Σε περίπτωση υποψίας μηνιγγίτιδας, είναι κρίσιμο να αναζητήσετε άμεσα ιατρική βοήθεια. Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Υψηλό πυρετό και ρίγη
Έντονη κεφαλαλγία
Αυχενική δυσκαμψία
Ναυτία και έμετο
Ευαισθησία στο φως (φωτοφοβία)
Αλλαγές στη συνείδηση (σύγχυση, λήθαργος)
Πετέχειες ή πορφυρικό εξάνθημα
Στα αρχικά στάδια της μηνιγγίτιδας τα συμπτώματα μπορεί να είναι μη ειδικά (πυρετός, κεφαλαλγία) και να θυμίζουν κοινή ίωση. Ωστόσο, όταν συνοδεύονται από εμετούς, φωτοφοβία, αυχενική δυσκαμψία ή εξάνθημα –ιδιαίτερα πορφυρικό– αποτελεί ένδειξη σοβαρής βακτηριακής λοίμωξης που απαιτεί άμεση εξέταση από γιατρό», τονίζει. 

Εμβολιασμός και προφύλαξη
«Ο εμβολιασμός αποτελεί το πιο αποτελεσματικό μέτρο πρόληψης της μηνιγγίτιδας. Σήμερα κυκλοφορούν αποτελεσματικά εμβόλια κατά του μηνιγγιτιδόκοκκου (στελέχη A, C, Y και W135), του πνευμονιόκοκκου και του αιμόφιλου τύπου b. Στην περίπτωση του μηνιγγιτιδόκοκκου, το βακτήριο μεταδίδεται μέσω στενής και παρατεταμένης επαφής με τον πάσχοντα. Επομένως, άτομα που διαμένουν στο ίδιο σπίτι με ασθενή ή έχουν έρθει σε άμεση επαφή μαζί του, θα πρέπει να λάβουν αντιμικροβιακή αγωγή ως προφύλαξη, συνήθως για δύο 24ωρα.

Η μηνιγγίτιδα είναι μια επικίνδυνη αλλά προλαμβανόμενη λοίμωξη. Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων, η άμεση ιατρική παρέμβαση και κυρίως ο εμβολιασμός αποτελούν τα πιο ισχυρά όπλα μας απέναντί της. Ειδικά για φοιτητές, στρατιώτες και άτομα που ζουν σε συνθήκες συγχρωτισμού, η ενημέρωση και η πρόληψη είναι αναγκαίες, καθώς απέναντι σε μια τόσο επιθετική ασθένεια, η αδιαφορία μπορεί να κοστίσει ζωές»

iefimerida

Βουρτσίζεις τα δόντια σου για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σου, αλλά είσαι σίγουρος ότι το κάνεις σωστά και ότι ακολουθείς τη σωστή σειρά καθαρισμού;

Τέσσερα στοιχεία αποτελούν τη βάση της καλής στοματικής υγιεινής: βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα, υγιεινή διατροφή και τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο, σύμφωνα με τον Dr. Matthew Messina, αναπληρωτή καθηγητή στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Οχάιο και εκπρόσωπο της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης.

Αν κάνεις αυτά τα τέσσερα πράγματα βρίσκεσαι ήδη σε πολύ καλό δρόμο, ανέφερε.

Η σωστή σειρά για καθαρά δόντια
Όταν πρόκειται για το βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα και τη χρήση στοματικού διαλύματος, ο στόχος είναι ο έλεγχος των βακτηρίων στα δόντια, εξηγεί ο Messina.

«Πρέπει να τα αναταράξουμε και να τα απομακρύνουμε, καθώς και να μειώσουμε την τροφή από την οποία τρέφονται», πρόσθεσε.

Τα βακτήρια στα δόντια καταναλώνουν σάκχαρα και παράγουν οξέα, τα οποία διαλύουν το σμάλτο των δοντιών. Το αποδυναμωμένο σμάλτο οδηγεί τελικά σε τερηδόνα, αλλά η μείωση του χρόνου που τα βακτήρια έχουν πρόσβαση στα σάκχαρα στα δόντια, καθώς και η χρήση προϊόντων με φθόριο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της φθοράς, ανέφερε ο Messina.

Σύμφωνα με τη Δρ. Michaela Gibbs, καθηγήτρια και αναπληρώτρια κοσμήτορα κλινικών υποθέσεων και επαγγελματικής πρακτικής στη Σχολή Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, ο καθαρισμός των δοντιών πρέπει να ξεκινά με το οδοντικό νήμα για να αφαιρεθούν τα υπολείμματα μεταξύ των δοντιών, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να απομακρυνθούν περαιτέρω με το βούρτσισμα, που καθαρίζει την υπόλοιπη επιφάνεια.

«Δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες σχετικά, αλλά αυτό θεωρείται το γενικά αποδεκτό πρότυπο πρακτικής στον κλάδο», είπε η Gibbs. Και ναι, χρειάζεσαι τόσο το βούρτσισμα όσο και το οδοντικό νήμα για να έχεις πραγματικά καθαρά δόντια, ανέφερε η Dr. Rocio B. Quinonez, αναπληρώτρια κοσμήτορας για το πρόγραμμα σπουδών στην Οδοντιατρική Σχολή Adams του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill.

Το οδοντικό νήμα φροντίζει περίπου το 40% της επιφάνειας των δοντιών, ενώ το βούρτσισμα καλύπτει το υπόλοιπο 60%, εξήγησε.

Μην ξεπλένεις την οδοντόκρεμα από το στόμα
Οι περισσότεροι μετά το βούρτσισμα των δοντιών ξεπλένουν το στόμα τους με νερό και φτύνουν στο τέλος ό,τι έχει απομείνει από την οδοντόκρεμα. Ωστόσο, οι ειδικοί συστήνουν να παραλείπεται το ξέβγαλμα.

«Το βασικό είναι να διατηρήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο φθόριο από την οδοντόκρεμα στα δόντια σου μετά το βούρτσισμα», εξηγεί η Gibbs. «Αφού βουρτσίσεις τα δόντια σου με φθοριούχα οδοντόκρεμα, δεν θα πρέπει να τα ξεπλύνεις, γιατί όλη η ωφέλεια του φθορίου επιτυγχάνεται μόνο αν παραμείνει στα δόντια για έως και 30 λεπτά μετά το βούρτσισμα».

Εάν θέλετε να πιείτε νερό ή να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα χωρίς φθόριο, η Gibbs συνιστά να μην το κάνετε αμέσως μετά το βούρτσισμα, έτσι ώστε το φθόριο να μπορεί να διεισδύσει στην επιφάνεια του δοντιού.

Παρόλο που θα πρέπει να αποφεύγετε αυτά που περιέχουν αλκοόλ, ένα στοματικό διάλυμα με φθόριο ως το τελευταίο μέρος της ρουτίνας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των δοντιών, είπε η Quinonez.

iefimerida

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μία από τις πλέον συχνές μεταβολικές διαταραχές παγκοσμίως.

Αν και η ιατρική κοινότητα συνεχίζει να προτείνει φαρμακευτικές θεραπείες για τη διαχείρισή του, πολλοί ασθενείς αναζητούν συμπληρωματικές και εναλλακτικές λύσεις, όπως φυσικά σκευάσματα και συμπληρώματα διατροφής.

«Παρά τις υποσχόμενες ιδιότητες αυτών των προϊόντων, η επιστημονική τεκμηρίωση παραμένει περιορισμένη. Παρακάτω, θα εξετάσουμε τα πιο κοινά φυσικά συστατικά, όπως η κανέλα, το χρώμιο, διάφορα βότανα και το ξίδι, αναλύοντας τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους που συνδέονται με τη χρήση τους», επισημαίνει η κ. Έλενα Πέτσιου, Διευθύντρια Παθολόγος – Διαβητολόγος στο Μetropolitan Hospital.

Κανέλα
Η κανέλα είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα μπαχαρικά που χρησιμοποιείται στη διατροφή και τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει φήμη ως συμπληρωματική θεραπεία για τον σακχαρώδη διαβήτη. Μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να επιβραδύνει τη γαστρική κένωση και να μειώσει την απορρόφηση της γλυκόζης, συμβάλλοντας στη μείωση των μεταγευματικών αιχμών του σακχάρου. Επίσης έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και φαίνεται να βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης.

Αν και γενικά θεωρείται ασφαλής όταν καταναλώνεται σε σκόνη, το αιθέριο έλαιο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις ή ερεθισμούς όταν εφαρμόζεται τοπικά. Συνεπώς, η προσθήκη σκόνης κανέλας σε ροφήματα ή άλλα τρόφιμα, όταν χρησιμοποιείται με μέτρο, δεν πρέπει να αποθαρρύνεται.

Χρώμιο
Το χρώμιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που συμμετέχει στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και λιπιδίων. Η έλλειψη του χρωμίου συνδέεται με αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη και συσσώρευση σπλαχνικού λίπους, κάτι που καθιστά τη συμπληρωματική χορήγησή του απαραίτητη σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, το χρώμιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υπεργλυκαιμίας και της δυσλιπιδαιμίας.

Ωστόσο, παρά τα υποσχόμενα αποτελέσματα, η επιστημονική κοινότητα εξακολουθεί να ζητάει περισσότερες έρευνες για την αποτελεσματικότητα του χρωμίου στη διαχείριση του διαβήτη. Όσον αφορά στην ασφάλεια, η χρήση έως και 1.000 μg χρωμίου για 64 μήνες θεωρείται ασφαλής, παρά τις αρχικές ανησυχίες για πιθανές βλάβες στο DNA ή στη νεφρική λειτουργία.

Βότανα
Πληθώρα βοτάνων έχει αναδειχθεί ως πιθανό συμπληρωματικό μέσο για τη διαχείριση του διαβήτη. Ενώ για πολλά από αυτά οι ενδείξεις παραμένουν περιορισμένες, υπάρχουν βότανα που έχουν δείξει κάποια ευεργετική δράση στον μεταβολισμό της γλυκόζης.

Το Ginseng, για παράδειγμα, φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης μετά τα γεύματα και τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη. Παράλληλα, η χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της έκκρισης ινσουλίνης. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της πίεσης (σπάνια) ή να αλληλεπιδράσει με φάρμακα, όπως τα αντιπηκτικά.

Άλλα βότανα που έχουν μελετηθεί περιλαμβάνουν το Bitter melon, το οποίο χαρακτηρίζεται ως «φυτική ινσουλίνη» και το Gymnema sylvestre, που χρησιμοποιείται κυρίως στην Ινδία και την Αφρική για τη θεραπεία του διαβήτη. Παρότι η χρήση αυτών των φυτών έχει συνδεθεί με μείωση της υπεργλυκαιμίας σε μικρές μελέτες, απαιτείται προσοχή για πιθανές παρενέργειες, όπως γαστρεντερικές διαταραχές ή αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.

Ξίδι
Το ξίδι, γνωστό ήδη από την αρχαιότητα για τις αντιβακτηριδιακές και αντιμηκυτιασικές του ιδιότητες, έχει επίσης μελετηθεί για τη συμβολή του στη μείωση της γλυκόζης στο αίμα. Μερικές έρευνες υποστηρίζουν ότι το ξίδι μπορεί να βελτιώσει την υπεργλυκαιμία και την παχυσαρκία, αν και τα στοιχεία είναι περιορισμένα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το ξίδι του εμπορίου περιέχει 4-7% οξικό οξύ, και η κατανάλωση σκευασμάτων με μεγαλύτερη συγκέντρωση (20% και άνω) μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες.

Συμπέρασμα
«Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον σακχαρώδη διαβήτη, όπως η κανέλα, το χρώμιο, τα βότανα και το ξίδι, μπορούν να προσφέρουν ορισμένα οφέλη στη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης. Ωστόσο, η επιστημονική τεκμηρίωση παραμένει περιορισμένη, και η χρήση αυτών των θεραπειών πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ειδικών υγείας.

iefimerida