Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι μπορεί να σχετίζονται με την παχυσαρκία -Τι αναφέρουν τρια έγκριτα επιστημονικά περιοδικά

Υπάρχουν πλέον πολλές μελέτες που συγκλίνουν επιδημιολογικά και αιτιολογικά ότι η επιβάρυνση του εισπνεόμενου αέρα σχετίζεται με την ανάπτυξη παχυσαρκίας.

Τόσο σε ενήλικες όσο και σε εφήβους, αλλά και σε παιδιά. Και μάλιστα οι μελέτες δείχνουν ότι οι μικρότερες ηλικίες 2-5 ετών, είναι και πιο ευάλωτες να πάρουν βάρος.

Πώς παχαίνουμε εισπνέοντας μολυσμένους ρύπους
Τα παραπάνω δηλώνει στο Πρακτορείο Fm και στην Τάνια Μαντουβάλου ο αναπληρωτής καθηγητής Παθολογίας – Διαβήτη της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, Παναγιώτης Χαλβατσιώτης, επικαλούμενος φετινές μετά αναλύσεις σε έγκριτα επιστημονικά περιοδικά όπως είναι το «Frontiers in Public Health», το «British Medical Journal», και το «Science of the Total Enviroment» που περιλαμβάνουν μελέτες στις οποίες έχουν καταγραφεί περισσότερα από 600.000 περιστατικά.

«Βρέθηκε ότι οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, είτε σχετίζονται με οξείδια του αζώτου, οξείδια του θείου, -αυτά που καταστρέφουν ακόμα και τις Καρυάτιδες που είναι εκτεθειμένες στον αέρα- δεν χαλάνε μόνο το μάρμαρο, αλλά φαίνεται ότι επηρεάζουν και αυξάνουν κατά 28% την πιθανότητα να γίνει κάποιος παχύσαρκος, επειδή εισπνέει τους ατμούς των οξειδίων αυτών.

Το όζον επίσης, το μονοξείδιο του άνθρακα, αλλά και κάποια αιωρούμενα μικροσωματίδια εισπνέονται, περνούν μέσα από τον πνεύμονα στη γενική κυκλοφορία και οδηγούνται σε όλα τα σημεία του σώματος, όπου και δημιουργούν προβλήματα, τα οποία οδηγούν από την ανάπτυξη της παχυσαρκίας, μέχρι και σε κακοήθειες. Μάλιστα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει προσδιορίσει ότι αυτή τη στιγμή τα περισσότερα από αυτά τα αιωρούμενα μικροσωματίδια στις αστικές ζώνες, είναι σε εξαπλάσια συγκέντρωση από αυτό που προβλέπεται».

Ποιες παθογένειες αναπτύσσουν τα μικροσωματίδια σε σχέση με την παχυσαρκία
Ποια είναι όμως τα προβλήματα που προκαλούν αυτά τα μικροσωματίδια που εισέρχονται στον οργανισμό σε σχέση με την παχυσαρκία; «Φαίνεται ότι το τελικό αποτέλεσμα όσον αφορά την παχυσαρκία είναι ότι το λίπος δεν αθροίζεται στους γλουτούς, αλλά στην κοιλιά. Έχουμε δηλαδή το φαινόμενο της κοιλιακής παχυσαρκίας, και επειδή επηρεάζεται και η ηπατική λειτουργία, έχουμε τη λεγόμενη λιπώδη εκφύλιση του ήπατος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε στεατοηπατίτιδα (σσ ανάπτυξη χρόνιας φλεγμονής στο ήπαρ).

Τα μικροσωματίδια αυτά με το που θα μπουν στη γενική κυκλοφορία, φαίνεται ότι τροποποιούν το μεταβολισμό, αλλά και αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό. Οπότε έχουμε μια γενικότερη φλεγμονή στους ιστούς, αύξηση του περίφημου οξειδωτικού στρες, γιατί όλα αυτά τα εισπνεόμενα σωματίδια λειτουργούν σαν εξωγενή οξειδωτικά σώματα. Είναι επόμενο να αναπτυχθεί ινσουλινοαντίσταση στους ιστούς, που είναι βασικό στοιχείο τόσο της παχυσαρκίας, αλλά και πολλών άλλων νοσημάτων, όπως πχ του διαβήτη, ή του Αλτσχάιμερ. Και βέβαια γνωρίζουμε ότι επηρεάζεται η αρτηριακή υπέρταση, η αναπνευστική λειτουργία (πχ χρόνιοι πάσχοντες από ΧΑΠ έχουν επιδείνωση). Μην ξεχνάμε ότι όταν η ΕΜΥ ή οι υγειονομικές αρχές μάς λένε ότι η ατμόσφαιρα είναι επιβαρυμένη, καθόμαστε σπίτια μας. Αυτό σημαίνει ότι μειώνεται και η σωματική μας δραστηριότητα, που έμμεσα μειώνει και το ξόδεμα των θερμίδων, άρα αυξάνεται η εναπόθεση του λίπους στο σώμα μας».

Το 75% των κατοίκων στην Ελλάδα υπέρβαροι ή παχύσαρκοι – Η παχυσαρκία υπόλογη για 13 καρκίνους
Όσον αφορά την Ελλάδα ο κύριος Χαλβατσιώτης επισημαίνει ότι το 75% των κατοίκων είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και δυστυχώς στα παιδιά, σύμφωνα με την Eurostat, είμαστε πρωταθλητές. «Η παχυσαρκία είναι υπόλογη για 13 καρκίνους, υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, σακχαρώδη διαβήτη, άπνοια, οστεοαρθρίτιδα, άγχος, κατάθλιψη, bulling στα παιδιά. Οπότε θα πρέπει να αντιμετωπιστεί δυναμικά, καθώς και όλα τα αίτια που την γεννούν, που δεν είναι μόνο ο ατμοσφαιρικός αέρας, αλλά και η κακή μας διατροφή». Ποια είναι τα μέτρα εκείνα που κατά τη γνώμη σας πρέπει να ληφθούν; Σύμφωνα με τον ΠΟΥ και τις υγειονομικές αρχές, θα πρέπει για να μειωθούν όλοι αυτοί οι ρύποι, να σταματήσουμε την καύση των ορυκτών καυσίμων, να προσπαθήσουμε με ανανεώσιμες πηγές ενέργειας, να μην επιβαρύνεται η ατμόσφαιρα, απαντά ο καθηγητής.

«Το πρόβλημα της γης πλέον δεν είναι η πείνα, αλλά τα πολλά κιλά»
« Άλλα μέτρα που οφείλουν να πάρουν οι κυβερνήσεις (και αυτό έχει να κάνει με την υιοθέτηση των standards του ΠΟΥ) είναι να ευαισθητοποιήσουν τον κόσμο, να έχουμε στοιχεία για κάθε περιοχή ξεχωριστά. Η τοπική αυτοδιοίκηση να βοηθήσει περιοχικά με τη μελέτη των στοιχείων και να εφαρμόσει τα μέτρα της πρόληψης, χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία της προαγωγής υγείας. Όλοι εμείς να διεκδικήσουμε τα δικαιώματα μας για ένα καλύτερο αύριο και να εξετάσουμε ο καθένας πώς με την καθημερινότητά μας επιδρούμε αρνητικά στο περιβάλλον. Κι έτσι κατά κάποιο τρόπο δυσκολεύουμε το αύριο των παιδιών μας. Πίσω από την παχυσαρκία, υποκρύπτονται πάρα πολλές ασθένειες, οι οποίες κοστίζουν είτε σαν φάρμακα, είτε σαν νοσηλείες, είτε σαν μείωση του προσδόκιμου επιβίωσης. Και πλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι στη γη είναι υπέρβαροι και όχι αυτοί που πεινάνε. Το πρόβλημα της γης πλέον δεν είναι η πείνα, αλλά τα πολλά κιλά και η επιβάρυνση της ατμόσφαιρας με τις αναγκαιότητες που δημιουργήσαμε τεχνητά, με την υπερβάλλουσα διατροφή».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Οι οκτώ καθημερινές συμπεριφορές που συμβάλλουν στη μείωση κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου

Μελέτη για την υγεία του εγκεφάλου δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του ιατρικού περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».

Η αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και η χοληστερόλη που δεν ελέγχονται καλά στα άτομα μέσης ηλικίας σε συνδυασμό με την μη τήρηση ορισμένων υγιεινών συνηθειών, όπως η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος, συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, άνοιας ή κατάθλιψης αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με τη μελέτη.

Τι αναφέρει η μελέτη για τον εγκέφαλο
Σύμφωνα με άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ίδιο τεύχος, τα άτομα που βρίσκονται στην αρχή της μέσης ηλικίας και έχουν κακή ποιότητα ύπνου, εμφανίζουν περισσότερα σημάδια κακής υγείας του εγκεφάλου αργότερα.

Οι οκτώ συμπεριφορές τρόπου ζωής που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου είναι η υγιεινή διατροφή, με τα μεσογειακά διατροφικά προγράμματα να έχουν κυρίαρχη θέση- ειδικά όταν συμπληρώνονται με ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η αποφυγή του καπνίσματος, ο καλός ύπνος, ο έλεγχος του σωματικού βάρους, ο έλεγχος της χοληστερόλης και η διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα.

Στην πρώτη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «Neurology», οι ερευνητές αξιολόγησαν δεδομένα από 316.127 άτομα με μέση ηλικία 56 ετών. Οι ερευνητές εξέτασαν τις βαθμολογίες των συμμετεχόντων στους οκτώ παράγοντες υγιεινού τρόπου ζωής και τις ταξινόμησαν σε τρεις κατηγορίες: βελτιστη, ενδιάμεση και φτωχή. Στη συνέχεια, αξιολόγησαν τα αρχεία υγείας για να εντοπίσουν ποιοι εμφάνισαν κάποια από τις ακόλουθες νευρολογικές παθήσεις στα τέλη της ζωής τους: εγκεφαλικό, άνοια ή κατάθλιψη. Ως κακή υγεία του εγκεφάλου ορίστηκε η ανάπτυξη οποιασδήποτε από τις παραπάνω παθήσεις κατά τη διάρκεια των ετών παρακολούθησης.

Μετά την προσαρμογή για παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των τριών νευρολογικών παθήσεων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με χαμηλή βαθμολογία στους παράγοντες υγιεινού τρόπου ζωής είχαν υπερδιπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν οποιαδήποτε από τις τρεις νευρολογικές παθήσεις σε σύγκριση με τα άτομα με βέλτιστη βαθμολογία. Επίσης, τα άτομα που είχαν ενδιάμεση βαθμολογία είχαν 37% υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν μία από τις τρεις νευρολογικές παθήσεις σε σχέση με τα άτομα που είχαν υψηλή βαθμολογία.

Για να επιβεβαιώσουν τα ευρήματά τους, οι ερευνητές επανέλαβαν τη μελέτη σε μια ομάδα 68.407 ανθρώπων που παρακολουθήθηκαν συνολικά για πέντε χρόνια και διαπίστωσαν παρόμοια αποτελέσματα.

Ωστόσο, οι ερευνητές διευκρινίζουν ότι τα αποτελέσματα αυτά δεν αποδεικνύουν ότι η έλλειψη υγιεινών συνηθειών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των παθήσεων, δείχνουν μόνο μια συσχέτιση. Επίσης, σημειώνουν ότι ένας περιορισμός της μελέτης είναι ότι οι βαθμολογίες των συμμετεχόντων μετρήθηκαν μόνο μία φορά στην αρχή της μελέτης, οπότε δεν λαμβάνονται υπόψη πιθανές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.

Σε δεύτερη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ίδιο περιοδικό εντοπίστηκε ότι οι άνθρωποι που στις αρχές της μέσης ηλικίας έχουν κακή ποιότητα ύπνου, έχουν περισσότερα σημάδια κακής υγείας του εγκεφάλου αργότερα στη μέση ηλικία.

Στη μελέτη συμμετείχαν 589 άτομα με μέση ηλικία 40 ετών κατά την έναρξη της μελέτης. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τον ύπνο τόσο στην αρχή της μελέτης όσο και πέντε χρόνια αργότερα. Επίσης, υποβλήθηκαν σε εγκεφαλικές σαρώσεις 15 χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης για τον προσδιορισμό της ηλικίας του εγκεφάλου τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κακός ύπνος συνδέεται με σχεδόν τρία χρόνια πρόσθετης γήρανσης του εγκεφάλου ήδη από τη μέση ηλικία. Η κακή ποιότητα ύπνου, η δυσκολία των συμμετεχόντων να κοιμηθούν, η δυσκολία να παραμείνουν σε ύπνο και το ξύπνημα νωρίς το πρωί συνδέθηκαν με μεγαλύτερη ηλικία εγκεφάλου, ιδίως όταν τα άτομα είχαν σταθερά αυτά τα κακά χαρακτηριστικά ύπνου επί πέντε χρόνια.

Οι ερευνητές σημειώνουν πάντως ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η κακή ποιότητα ύπνου επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου, δείχνει μόνο μια συσχέτιση. Ένας περιορισμός της μελέτης, προσθέτουν, ήταν ότι οι συμμετέχοντες ανέφεραν μόνοι τους τα προβλήματα ύπνου τους και είναι πιθανό να μην τα ανέφεραν με ακρίβεια.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Μελέτη αποκαλύπτει τι μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ

 Η διγλωσσία μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ έως και πέντε χρόνια, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Αυτό έρχεται να προστεθεί σε ένα αυξανόμενο σώμα αποδείξεων ότι η ομιλία πολλών γλωσσών μπορεί να συμβάλει στην ανθεκτικότητα και τη συνδεσιμότητα του εγκεφάλου καθώς γερνάμε.

Διγλωσσία

Η νόσος Αλτσχάιμερ πλήττει περίπου 5,8 εκατομμύρια Αμερικανούς, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. τΤο αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας και συνδέεται με απώλεια μνήμης και γνωστική έκπτωση σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη σκέψη, τη μνήμη και τη γλώσσα.

Η εγκεφαλική διέγερση, όπως η ομιλία πολλών γλωσσών ή η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, θεωρείται ότι συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από την επιδείνωση της κατάστασης καθώς μεγαλώνουμε. Τώρα, επιστήμονες του Πανεπιστημίου Concordia στο Μόντρεαλ του Καναδά χρησιμοποίησαν προηγμένες τεχνικές απεικόνισης του εγκεφάλου για να διαπιστώσουν αν η διγλωσσία μεταβάλλει φυσικά τη δομή του εγκεφάλου ώστε να τον κάνει πιο ανθεκτικό.

«Το να μιλάμε περισσότερες από μία γλώσσες είναι ένας από τους πολλούς τρόπους για να είμαστε γνωστικά και κοινωνικά δεσμευμένοι, γεγονός που προάγει την υγεία του εγκεφάλου», δήλωσε σε ανακοίνωσή της μία εκ των συγγραφέων Natalie Phillips, καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Concordia.

Η έρευνα

«Αυτή η ερευνητική μελέτη ήταν μοναδική στο ότι μπόρεσε να εξετάσει την πιθανή επίδραση της διγλωσσίας στη δομή του εγκεφάλου σε όλο το φάσμα του κινδύνου άνοιας, από άτομα που ήταν γνωστικά φυσιολογικά, σε άτομα που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου του Αλτσχάιμερ, έως άτομα που έχουν πράγματι τη νόσο».

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη μάθηση και τη μνήμη και ονομάζονται ιππόκαμπος, οι οποίες είναι γνωστό ότι επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Τα ευρήματά τους δημοσιεύθηκαν στο διαδίκτυο από το Cambridge University Press.

«Ο όγκος του εγκεφάλου στην περιοχή που σχετίζεται με τη νόσο Αλτσχάιμερ ήταν ο ίδιος στους υγιείς ηλικιωμένους, στις δύο καταστάσεις κινδύνου και στην ομάδα της νόσου Αλτσχάιμερ στους δίγλωσσους συμμετέχοντες», ανέφερε σε δήλωσή της η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Kristina Coulter, υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Concordia.

Με άλλα λόγια, οι ιππόκαμποι στα δίγλωσσα άτομα ήταν αισθητά μεγαλύτεροι από εκείνους που ήταν μονόγλωσσοι της ίδιας ηλικίας, του ίδιου μορφωτικού επιπέδου, της ίδιας γνωστικής λειτουργίας και μνήμης.

«Αυτό υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχει κάποια μορφή συντήρησης του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη διγλωσσία», δήλωσε ο Coulter.

Η έρευνα αυτή έρχεται μία εβδομάδα μετά την αποκάλυψη επιστημόνων στην Ισπανία και τον Καναδά ότι οι δίγλωσσοι εγκέφαλοι μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικοί. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Communications Biology, διεξήγαγε μαγνητικές τομογραφίες σε 151 συμμετέχοντες και διαπίστωσε ότι όσοι ήταν δίγλωσσοι παρουσίαζαν σημαντικά μεγαλύτερη συνδεσιμότητα μεταξύ διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου τους.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι εγκέφαλοί μας είναι σαν τις πόλεις – αν είχατε μόνο μία γραμμή του μετρό, τα πράγματα θα πήγαιναν αρκετά αργά, και αν υπήρχε πρόβλημα με αυτή τη γραμμή η πόλη θα σταματούσε να κινείται. Ωστόσο, αν έχετε πολλαπλές γραμμές μετρό, οι άνθρωποι -ή στην προκειμένη περίπτωση οι πληροφορίες- μπορούν να μεταφέρονται πολύ πιο αποτελεσματικά, με εναλλακτικές διαδρομές να είναι διαθέσιμες αν κάτι πάει στραβά.

Και είναι αυτή η αυξημένη ανθεκτικότητα που η ομάδα του Πανεπιστημίου Concordia πιστεύει ότι μπορεί να προσφέρει προστατευτικά αποτελέσματα έναντι της νόσου Αλτσχάιμερ σε μεγαλύτερη ηλικία. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

economistas

«Ανοίγει» ο δρόμος για νέα κατηγορία εμβολίων κατά του καρκίνου, με βακτήρια -Τι λένε ερευνητές του Κολούμπια

Ερευνητές του Πανεπιστημίου Κολούμπια δημιούργησαν τροποποιημένα προβιοτικά βακτήρια κατά του καρκίνου.

Τα βακτήρια εκπαιδεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα, ανοίγοντας τον δρόμο για μια νέα κατηγορία εμβολίων κατά του καρκίνου που εκμεταλλεύονται τις φυσικές ιδιότητες των βακτηρίων για να στοχεύσουν τον όγκο.

Νέα κατηγορία εμβολίων κατά του καρκίνου
Στην έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature», χρησιμοποιήθηκαν μοντέλα ποντικιών με προχωρημένο καρκίνο του παχέος εντέρου και μελάνωμα. Το εμβόλιο που αναπτύχθηκε ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σύστημα για να καταστείλει την ανάπτυξη ή σε πολλές περιπτώσεις να εξαλείψει τον πρωτογενή και μεταστατικό καρκίνο, αφήνοντας ταυτόχρονα τα υγιή μέρη του σώματος ανεπηρέαστα.

Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, αυτά τα εμβόλια μπορούν να εξατομικευτούν, ώστε να επιτίθενται στον πρωτογενή όγκο και τις μεταστάσεις σε κάθε άτομο, αλλά και να αποτρέψουν μελλοντικές υποτροπές.

Τα βακτήρια έχουν χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία του καρκίνου ήδη από τα τέλη του 19ου αιώνα, ενώ χρησιμοποιούνται ακόμη και σήμερα ως θεραπευτικό μέσο σε ασθενείς με καρκίνο της ουροδόχου κύστης σε αρχικό στάδιο. Στη συγκεκριμένη έρευνα, οι επιστήμονες έκαναν πολλαπλές γενετικές τροποποιήσεις σε ένα προβιοτικό στέλεχος βακτηρίων E.coli για να ελέγξουν με ακρίβεια τον τρόπο με τον οποίο τα βακτήρια αλληλεπιδρούν με το ανοσοποιητικό σύστημα και το εκπαιδεύουν, ώστε να προκαλέσουν την εξάλειψη του όγκου.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής επιβραδύνεται παρά την πρόοδο της ιατρικής -Μελέτη εξηγεί τι συμβαίνει

Ο ρυθμός αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει επιβραδυνθεί σημαντικά τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, παρά την πρόοδο της ιατρικής.

Αυτό διαπιστώνει μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature Aging».

Τι έδειξε η μελέτη για το προσδόκιμο ζωής
Η ιατρική πρόοδος, η υγιεινή διατροφή και άλλες βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής οδήγησαν σε τεράστια αύξηση του προσδόκιμου ζωής κατά τη διάρκεια του 19ου και 20ου αιώνα και μάλιστα διπλασιασμό κατά τον 20ο αιώνα. Ωστόσο, σύμφωνα με τη μελέτη, από το 1990 το προσδόκιμο ζωής στους μακροβιότερους πληθυσμούς του κόσμου έχει αυξηθεί μόλις κατά εξίμιση χρόνια κατά μέσο όρο.

Αυτός ο ρυθμός υπολείπεται κατά πολύ των προσδοκιών ορισμένων επιστημόνων ότι το προσδόκιμο ζωής θα αυξανόταν με επιταχυνόμενο ρυθμό αυτό τον αιώνα και ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που γεννιούνται σήμερα θα ζήσουν πάνω από 100 χρόνια.

Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από τις εννιά χώρες με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής σήμερα (Χονγκ Κονγκ, Ιαπωνία, Νότια Κορέα, Αυστραλία, Γαλλία, Ιταλία, Ελβετία, Σουηδία, Ισπανία), καθώς και από τις ΗΠΑ, μια από τις ελάχιστες χώρες που είδαν μείωση του προσδόκιμου ζωής κατά την περίοδο μελέτης.

Η ερευνητική ομάδα παρέχει στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία οι άνθρωποι πλησιάζουν σε ένα βιολογικά θεμελιωμένο όριο ζωής. Οι μεγαλύτερες αυξήσεις στη μακροζωία έχουν ήδη συμβεί μέσω της καταπολέμησης των ασθενειών, ωστόσο οι βλαβερές συνέπειες της γήρανσης παραμένουν το κύριο εμπόδιο στην περαιτέρω παράταση.

Όπως διαπιστώνεται, τα παιδιά που γεννήθηκαν τα τελευταία χρόνια έχουν σχετικά χαμηλές πιθανότητες να φτάσουν τα 100 χρόνια ζωής (5,3% πιθανότητες για τις γυναίκες και 1,8% πιθανότητες για τους άνδρες. Η υψηλότερη πιθανότητα τα παιδιά που γεννήθηκαν το 2019 να φτάσουν στην ηλικία των 100 ετών εντοπίστηκε στο Χονγκ Κονγκ, όπου το 12,8% των γυναικών και το 4,4% των ανδρών αναμένεται να φτάσουν αυτή την ηλικία. Στις ΗΠΑ το αντίστοιχο ποσοστό είναι 3,1% για τις γυναίκες και 1,3% για τους άνδρες.

«Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν σήμερα σε μεγαλύτερες ηλικίες ζουν σε χρόνο που κατασκευάστηκε από την Ιατρική. Αλλά αυτά τα ιατρικά τσιρότα παράγουν λιγότερα χρόνια ζωής, παρόλο που συμβαίνουν με επιταχυνόμενο ρυθμό, γεγονός που σημαίνει ότι η περίοδος της ταχείας αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει πλέον τεκμηριωμένα τελειώσει», σημειώνει χαρακτηριστικά ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Τζέι Ολσάνσκι από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Ιλινόις. «Θα πρέπει τώρα να στρέψουμε την προσοχή μας σε προσπάθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση και παρατείνουν το φάσμα της υγείας», προσθέτει ο ίδιος.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διαβήτης και γήρανση: Η τεχνολογία υποστηρίζει τους ηλικιωμένους

Η επίπτωση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 (ινσουλινοεξαρτώμενος) αλλά και τύπου 2 αυξάνεται παγκοσμίως, με τα ποσοστά ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω να ξεπερνούν ήδη το 20-25% του πληθυσμού, και με το υψηλότερο ποσοστό (~24%) να παρατηρείται σε άτομα ηλικίας 75-79 ετών.

Παράλληλα, ο αριθμός των ηλικιωμένων με διαβήτη τύπου 1 αλλά και τύπου 2 που λαμβάνουν ινσουλίνη στη θεραπεία τους αυξάνεται προοδευτικά, επιτυγχάνοντας μείωση των επιπλοκών.

Επίπτωση του διαβήτη στους ηλικιωμένους 
Στη χώρα μας, πάνω από το 1/4 των ατόμων με διαβήτη τύπου 1 και σχεδόν τα 3/4 των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 είναι ηλικίας 65 ετών και άνω. Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη ζουν τώρα μια ποιοτική και υγιή ζωή, ακόμη και στην όγδοη δεκαετία τους και δεδομένης της βελτίωσης του προσδόκιμου ζωής, αποτελεί πρόκληση η παροχή ικανοποιητικής ιατρικής φροντίδας, ιδίως αν συνυπάρχουν μακροχρόνιες παθήσεις (π.χ. υπέρταση, καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια, κλπ.).

Υπογλυκαιμία στους ηλικιωμένους
«Οι ηλικιωμένοι με διαβήτη είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση υπογλυκαιμικών επεισοδίων που απαιτούν βοήθεια από τρίτους, λόγω πολυάριθμων προδιαθεσικών παραγόντων. Η μειωμένη γνωσιακή ικανότητα, τα συχνά προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα και η μειωμένη λειτουργικότητα στην καθημερινότητά τους συνεπάγονται αυξημένο κίνδυνο υπογλυκαιμίας, συνοδευόμενης από αυξημένες επιπτώσεις και πιθανή επιδείνωση αρκετών συν-νοσηροτήτων (καρδιαγγειακά-νεφρικά προβλήματα, άνοια, κινητικά προβλήματα, κλπ).

Η υπογλυκαιμία σε αυτή την ομάδα ανθρώπων αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά συμβάματα (π.χ. αιφνίδιος θάνατος, έμφραγμα μυοκαρδίου κλπ.). Προκαλεί επιδείνωση της γνωστικής λειτουργίας και άνοια, καθώς και επιδείνωση της καρδιακής και νεφρικής λειτουργίας.)» επισημαίνει ο κ. Αντώνιος Λέπουρας MD, Ειδικός Παθολόγος–Διαβητολόγος Διευθυντής Παθολογικής-Διαβητολογικής Κλινικής & Διαβητολογικού Κέντρου Metropolitan General.

Η σημασία της καλής ρύθμισης της γλυκόζης
Από την άλλη πλευρά, η κακή ρύθμιση με καθημερινά υψηλά επίπεδα σακχάρου μπορεί να προκαλέσει σοβαρή επιδείνωση σε όλες τις παραμέτρους της υγείας τους. Η πρόληψη της υπογλυκαιμίας και ο μετριασμός των υψηλών αποκλίσεων της γλυκόζης μπορεί να έχουν σημαντικές θετικές επιπτώσεις στη σωματική και γνωστική λειτουργία και στη γενική ευεξία. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν ή να αποτρέψουν χρόνιες επιπλοκές του διαβήτη.

Νέες τεχνολογίες για τη διαχείριση του διαβήτη
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες υπήρξε σημαντική αύξηση στην υιοθέτηση της θεραπευτικής τεχνολογίας του διαβήτη μεταξύ παιδιών, εφήβων και νεότερων ενηλίκων με διαβήτη τύπου 1, ενώ η χρήση της υποστηρίζεται πλέον και για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Η τεχνολογία για τους ηλικιωμένους περιλαμβάνει:

Μετρητές ασύρματης συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης
Συστήματα με αντλίες ινσουλίνης σε συνδυασμό με ασύρματη συνεχή καταγραφή της γλυκόζης με συναγερμό για χαμηλά ή πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρου
Πλήρως αυτοματοποιημένα συστήματα χορήγησης ινσουλίνης (τεχνητό πάγκρεας)
Έξυπνα ασύρματα συνδεδεμένα με μετρητή γλυκόζης στυλό (πένες) ινσουλίνης, που αποφασίζουν για τη δόση της.
Προοπτικές για το μέλλον
Μετρητές συνεχούς ασύρματης καταγραφής
Μετρητές νέας τεχνολογίας συνεχούς ασύρματης καταγραφής (CGM-FGM) πιθανότατα στο κοντινό μέλλον θα υποκαταστήσουν την κλασική αυτομέτρηση με τη δακτυλοκέντηση για όσους θεραπεύονται με ινσουλίνη. Οι νεότερες τεχνολογικά συσκευές (CGM), που πλέον κάποιες χορηγούνται και από τα ασφαλιστικά ταμεία στη χώρα μας, μετρούν ανά λεπτό τη γλυκόζη ενδιάμεσα στους ιστούς κάτω από το δέρμα, είναι ασύρματες, δίνοντας πληροφορίες για τις τιμές της γλυκόζης στο κινητό, σχεδόν σε πραγματικό χρόνο.
Ο προγραμματισμός τους δίνει ηχητικό συναγερμό στο κινητό για πολύ χαμηλές (80mg/dl) και πολύ υψηλές τιμές γλυκόζης (200mg/dl), προειδοποιώντας και προστατεύοντας τον χρήστη από υπογλυκαιμία ή πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρου.
Τεχνητό πάγκρεας και αντλίες ινσουλίνης
• Αντλίες ινσουλίνης: Συνδεδεμένες με ασύρματο μετρητή συνεχούς καταγραφής γλυκόζης. Διακόπτουν την παροχή ινσουλίνης όταν οι τιμές γλυκόζης πέφτουν κάτω από το 80mg/dl, προστατεύοντας από σοβαρή υπογλυκαιμία.
• Τεχνητό πάγκρεας: Εξελιγμένη αντλία ινσουλίνης που χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη (AID: Αυτοματοποιημένη Παροχή Ινσουλίνης) για συνεχή παρακολούθηση της γλυκόζης και αυτόματη ρύθμιση της παροχής ινσουλίνης.
Τεχνολογία και μεγάλη ηλικία: Προσοχή και εξατομίκευση
Η εφαρμογή της τεχνολογίας σε ηλικιωμένους πρέπει να γίνεται με προσοχή και εξατομικευμένη επιλογή των ατόμων, καθώς υπάρχουν αρκετά πρακτικά προβλήματα στη χρήση της, ιδιαίτερα για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Η προχωρημένη ηλικία, η περιορισμένη εξοικείωση με την ψηφιακή τεχνολογία, η γνωστική εξασθένηση και οι σωματικές αναπηρίες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την εφαρμογή τεχνολογικών λύσεων. Επιπλέον, παράγοντες όπως η απροθυμία ή ο φόβος υιοθέτησης νέων τεχνολογιών καθώς και η δυνατότητα για εξατομικευμένη υποστήριξη/κατάρτιση θα πρέπει επίσης να λαμβάνονται υπόψη κατά το σχεδιασμό τεχνολογικών παρεμβάσεων για αυτόν τον πληθυσμό.

Συμπεράσματα
Κλινικές δοκιμές και μελέτες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι με διαβήτη επωφελούνται από την τεχνολογία στη διαχείριση της γλυκόζης. Μειώνονται τα υπογλυκαιμικά επεισόδια, η προσέλευση στο τμήμα επειγόντων περιστατικών και οι εισαγωγές στο νοσοκομείο, ενώ βελτιώνεται η ποιότητα ζωής τους. Ωστόσο, οι ιδιαιτερότητες της γήρανσης μπορεί να εμποδίζουν την ορθή χρήση της τεχνολογίας.

«Η γνώση των τιμών της γλυκόζης δεν είναι αρκετή από μόνη της. Οι ασθενείς πρέπει να είναι σε θέση να τροποποιούν τις δόσεις της ινσουλίνης, να γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίζουν μια υπογλυκαιμία (δηλαδή τιμές σακχάρου κάτω από 70mg/dl) και να χρησιμοποιούν τη γευματική ταχείας δράσης ινσουλίνη για να διορθώνουν τιμές σακχάρου μεγαλύτερες από 200mg/dl. Είναι απαραίτητο να παρέχεται εκπαίδευση στα μέλη της οικογένειας και στους φροντιστές ευπαθών ηλικιωμένων με αναπηρία, ώστε να υποστηρίζουν τη χρήση της τεχνολογίας για τη διαχείριση του διαβήτη.

Η εφαρμογή της τεχνολογίας θα πρέπει να γίνεται έπειτα από προσεκτική και ολοκληρωμένη αξιολόγηση του κάθε ατόμου. Οι θεραπευτικοί στόχοι (είτε αυστηρότεροι είτε πιο χαλαροί) πρέπει να καθορίζονται από κοινού, λαμβάνοντας υπόψη πολλούς παράγοντες, όπως το κοινωνικό πλαίσιο και το περιβάλλον διαβίωσης του ασθενούς.

Το κόστος χρήσης της τεχνολογίας, καθώς και οι κοινωνικές πολιτικές για την ασφαλιστική κάλυψη αυτού του κόστους, αποτελούν δυστυχώς ακόμη εμπόδιο στην ευρύτερη χρήση της.

Οι ηλικιωμένοι με διαβήτη δεν πρέπει να ξεχνούν τη σημασία της καθημερινής σωματικής άσκησης (όπως το περπάτημα, η γιόγκα, κλπ.), της κοινωνικοποίησης, καθώς και της πνευματικής δραστηριότητας, όπως η ανάγνωση βιβλίων και οι ασκήσεις μνήμης (π.χ. σταυρόλεξο, σουντόκου). Αυτές οι δραστηριότητες, σε συνδυασμό με τη χρήση της νέας τεχνολογίας, μπορούν να τους βοηθήσουν να ζήσουν μια ποιοτική και μακρόχρονη ζωή» καταλήγει ο κ. Λέπουρας.
iefimerida

Αντικαταθλιπτικό φάρμακο πολλά υποσχόμενο στη θεραπεία των όγκων του εγκεφάλου

Αντικαταθλιπτικό φάρμακο φαίνεται πολλά υποσχόμενο στη θεραπεία των όγκων του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα.

Ειδικότερα, σε μιας μεγάλης κλίμακας έρευνα φαρμάκων εντοπίστηκε ότι ένα εγκεκριμένο φάρμακο, η βορτιοξετίνη, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, φαίνεται να αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς παράγοντες κατά του γλοιοβλαστώματος, ενός επιθετικού και θανατηφόρου τύπου καρκίνου του εγκεφάλου. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature Medicine».

Δύσκολο να βρεθούν αποτελεσματικά φάρμακα κατά των όγκων του εγκεφάλου
Είναι δύσκολο να βρεθούν αποτελεσματικά φάρμακα κατά των όγκων του εγκεφάλου, καθώς αυτά συχνά δεν μπορούν να διασχίσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό για να φτάσουν στον εγκέφαλο. Οι ογκολόγοι αναζητούν εντατικά εδώ και καιρό καλύτερα φάρμακα που μπορούν να φτάσουν στον εγκέφαλο και να εξαλείψουν τον όγκο.

Στο γλοιοβλάστωμα, έναν ιδιαίτερα επιθετικό όγκο του εγκεφάλου, οι γιατροί μπορούν να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής των ασθενών μέσω επεμβάσεων, ακτινοβολίας και χημειοθεραπείας, ωστόσο οι μισοί ασθενείς πεθαίνουν μέσα σε δώδεκα μήνες από τη διάγνωση.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή του ETH Zurich, Μπέρεντ Σνάιντερ και συνεργάτες νευρολόγους από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ζυρίχης, εντόπισαν μια ουσία που στο εργαστήριο καταπολέμησε αποτελεσματικά τα γλοιοβλαστώματα, το αντικαταθλιπτικό βορτιοξετίνη.

Η μέθοδος που ακολούθησαν οι ερευνητές
Χρησιμοποιώντας τη φαρμακοσκόπηση, μια ειδική πλατφόρμα που οι ερευνητές του ETH Zurich έχουν αναπτύξει τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές μπόρεσαν να ελέγξουν ταυτόχρονα πολλές δραστικές ουσίες σε ζωντανά κύτταρα από ανθρώπινο καρκινικό ιστό.

Η μελέτη τους επικεντρώθηκε κυρίως σε νευροδραστικές ουσίες που διασχίζουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον και τα αντιψυχωσικά.

Συνολικά, η ερευνητική ομάδα δοκίμασε έως και 130 διαφορετικούς παράγοντες σε καρκινικό ιστό από 40 ασθενείς, ενώ χρησιμοποίησε και ένα υπολογιστικό μοντέλο για να δοκιμάσει πάνω από ένα εκατομμύριο ουσίες για την αποτελεσματικότητά τους κατά των γλοιοβλαστωμάτων.

Οι νέες κλινικές δοκιμές που θα γίνουν
Στο τελευταίο βήμα, οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Ζυρίχης δοκίμασαν τη βορτιοξετίνη σε ποντίκια με γλοιοβλάστωμα. Το φάρμακο έδειξε επίσης καλή αποτελεσματικότητα σε αυτές τις δοκιμές, ιδίως σε συνδυασμό με την τρέχουσα καθιερωμένη θεραπεία. Η ομάδα ερευνητών προετοιμάζει τώρα δύο κλινικές δοκιμές.

Στη μία ασθενείς με γλοιοβλάστωμα θα υποβληθούν σε θεραπεία με βορτιοξετίνη μαζί με τη συνήθη θεραπεία, ενώ στη δεύτερη οι ασθενείς θα λάβουν εξατομικευμένη επιλογή φαρμάκου, την οποία οι ερευνητές θα καθορίσουν για κάθε άτομο χρησιμοποιώντας την πλατφόρμα φαρμακοσκόπησης.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Νέα σχολική χρονιά και ιώσεις

Οι ιογενείς λοιμώξεις ή ιώσεις αποτελούν συχνό φαινόμενο κατά τη σχολική περίοδο, ταλαιπωρώντας τους μικρούς μαθητές κυρίως προσχολικής αλλά και σχολικής ηλικίας.

Ένα υγιές παιδί νηπιακής ηλικίας που πηγαίνει σε παιδικό σταθμό μπορεί να προσβληθεί από ιογενή λοίμωξη 10-15 φορές ανά σχολική χρονιά.

Αυτό συμβαίνει εν μέρει γιατί ο οργανισμός των μικρών παιδιών είναι πιο ευάλωτος, καθώς το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο, αλλά και γιατί στις μικρές αυτές ηλικίες είναι δυσκολότερη η τήρηση των κανόνων υγιεινής. Συνήθως η δυσκολότερη χρονιά είναι η πρώτη, οπότε και ο οργανισμός του παιδιού έρχεται για πρώτη φορά σε επαφή με πλήθος λοιμωδών παραγόντων, κυρίως ιών αλλά και βακτηρίων μέσα στην σχολική αίθουσα.

Το γεγονός αυτό ωθεί πολλούς γονείς να αναβάλλουν τη έναρξη της σχολικής ζωής και να την μεταφέρουν σε μεγαλύτερες ηλικίες ή να σταματούν την φοίτηση των παιδιών τους στον παιδικό σταθμό στη μέση της σχολικής χρονιάς, με αρνητικές συνέπειες στην ψυχολογία των παιδιών, αλλά και σοβαρές κοινωνικοοικονομικές επιπτώσεις για τις οικογένειες.

Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών και συνεπώς να τα προστατεύσουμε από την έξαρση των ιώσεων;
Η καλή υγεία των παιδιών και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος βασίζεται στο τρίπτυχο υγιεινή διατροφή-άθληση-επαρκής ύπνος.

Η σωστή διατροφή αποτελεί τη βάση για το χτίσιμο ενός δυνατού αμυντικού συστήματος, το οποίο θα βοηθήσει το παιδί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τους ιούς με τους οποίους θα έρθει σε επαφή.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως βιταμίνη Α, D και Ε, ω-3 λιπαρά οξέα, σίδηρο και σελήνιο, αποτελούν «όπλα» για την θωράκιση της άμυνας του οργανισμού.

Συστήνεται τα παιδιά να ακολουθούν μία ισορροπημένη διατροφή, που να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες των τροφίμων, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, στα πρότυπα της μεσογειακής δίαιτας. Επιπλέον, θα πρέπει να υπενθυμίζουμε στα παιδιά μας να πίνουν συχνά νερό, καθώς η μη επαρκής ενυδάτωση εξασθενεί τον οργανισμό και τον καθιστά περισσότερο ευάλωτο στις λοιμώξεις.

Παράλληλα, η άθληση προσφέρει στα παιδιά σωματική και ψυχική ευεξία, μειώνει το stress και τα βοηθά να κοιμηθούν καλύτερα. Τα μικρά παιδιά πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 9-12 ώρες ημερησίως και να τηρούν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Θα πρέπει να αποφεύγεται η χρήση οθόνης μετά τις απογευματινές ώρες, καθώς διαταράσσει την ηρεμία του παιδιού και παρεμποδίζει τη διαδικασία του ύπνου.

Τέλος, μην ξεχνάμε ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών είναι να είμαστε συνεπείς με το πρόγραμμα εμβολιασμών, όπως αυτό ορίζεται από το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών για παιδιά και εφήβους και εφαρμόζεται από τον οικογενειακό παιδίατρο.

Σύμφωνα με το Πρόγραμμα Εμβολιασμών παιδιών και εφήβων του 2024, συστήνεται ο εμβολιασμός έναντι της γρίπης σε όλα τα παιδιά ηλικίας από 6 μηνών έως 5 ετών και στα μεγαλύτερα παιδιά που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου για σοβαρή νόσο, όπως παιδιά με χρόνια αναπνευστικά, καρδιολογικά ή νευρολογικά προβλήματα.

Πώς μπορούμε να προφυλάξουμε τα παιδιά από την μετάδοση των ιώσεων;
Πρόσφατα το CDC (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών) των ΗΠΑ εξέδωσε ανανεωμένες οδηγίες για την μείωση της διασποράς των ιογενών λοιμώξεων στις σχολικές αίθουσες, σε μία προσπάθεια να περιοριστούν οι ημέρες απουσίας των μαθητών από τα σχολεία λόγω ασθένειας.

Οι οδηγίες αυτές περιλαμβάνουν πρακτικές που θα πρέπει να εφαρμόζονται κυρίως από τους εργαζόμενους στο χώρο των σχολείων, όπως τακτικός αερισμός των σχολικών αιθουσών και λεωφορείων, καθώς και καθημερινός καθαρισμός των επιφανειών με τις οποίες έρχονται συχνά σε επαφή οι μαθητές όπως θρανία, πόμολα, πληκτρολόγια ηλεκτρονικών υπολογιστών, παιχνίδια κ.α. Ωστόσο, δίνεται ιδιαίτερη έμφαση και σε κανόνες υγιεινής που θα πρέπει να μάθουν να εφαρμόζουν οι μαθητές όλων των ηλικιών, ώστε να προστατεύσουν τον εαυτό τους αλλά και τους συμμαθητές τους από την μετάδοση των λοιμώξεων.

Ποιους κανόνες υγιεινής πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά μας;
Η σωστή υγιεινή των χεριών αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης της μετάδοσης των ιώσεων ιδιαίτερα αυτών του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού συστήματος, οι οποίες είναι και οι συχνότερες. Μελέτες δείχνουν ότι η σωστή υγιεινή των χεριών μειώνει την μετάδοση της γαστρεντερίτιδας κατά 23-40%, των αναπνευστικών λοιμώξεων κατά 15-21% και τις ημέρες απουσίας παιδιών από το σχολείο λόγω γαστρεντερίτιδας κατά 29-57%!

Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι η καθαριότητα των χεριών μπορεί να αποτρέψει τη νόσηση σε ένα από τα τρία παιδιά με γαστρεντερίτιδα και σε ένα από τα πέντε παιδιά με λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος.

«Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε στους μικρούς μαθητές να μην βάζουν τα χέρια τους στο στόμα ή τη μύτη τους. Επιπλέον θα πρέπει να παροτρύνουμε τα παιδιά να χρησιμοποιούν τον αγκώνα και όχι τα χέρια τους για να καλύπτουν το στόμα τους όταν βήχουν ή φταρνίζονται», τονίζει η ειδικός.

Ποια είναι η σωστή υγιεινή των χεριών;
Σωστή υγιεινή των χεριών σημαίνει κατά προτίμηση με πλύσιμο με σαπούνι ή εναλλακτικά με χρήση αντισηπτικού διαλύματος με περιεκτικότητα σε αλκοόλη μεγαλύτερη από 60%.

Το πλύσιμο των χεριών είναι προτιμότερο, γιατί απομακρύνει πιο αποτελεσματικά τους ρύπους, τα μικρόβια και τα χημικά. Να σημειωθεί ότι τα αντισηπτικά έχουν περιορισμένη αποτελεσματικότητα στην απομάκρυνση ιών και βακτηρίων που προκαλούν γαστρεντερίτιδα, οπότε το πλύσιμο των χεριών είναι απαραίτητο μετά από χρήση τουαλέτας.

Προσοχή για τους μαθητές προσχολικής ηλικίας η χρήση των αντισηπτικών διαλυμάτων πρέπει να γίνεται πάντα υπό επίβλεψη από ενήλικα, γιατί υπάρχει κίνδυνος τοξικότητας, εάν το αντισηπτικό έρθει σε επαφή με τα μάτια ή την στοματική κοιλότητα του παιδιού. Είναι προφανές ότι τα αντισηπτικά διαλύματα πρέπει να φυλάσσονται σε σημεία που δεν είναι προσβάσιμα από μικρά παιδιά.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλύνουν τα παιδιά τα χέρια τους;
Τα βήματα για το σωστό πλύσιμο των χεριών είναι τα ακόλουθα:

Βρέχουμε τα χέρια με τρεχούμενο νερό και μετά εφαρμόζουμε σαπούνι.
Τρίβουμε τα χέρια μας μαζί και δεν ξεχνάμε περιοχές όπως τη ραχιαία (πίσω) επιφάνεια των χεριών, ανάμεσα στα δάκτυλα και κάτω από τα νύχια.
Πλένουμε τα χέρια για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Καθώς τα μικρά παιδιά δεν έχουν καλή αίσθηση του χρόνου, μπορούμε να τα βοηθήσουμε μαθαίνοντας τα να λένε ένα τραγουδάκι που να έχει περίπου τη συγκεκριμένη χρονική διάρκεια, ενώ πλένουν τα χέρια τους.
Ξεπλένουμε με τρεχούμενο νερό και δεν ξεχνάμε να στεγνώσουμε τα χέρια μας καλά σκουπίζοντας τα με καθαρή πετσέτα, καθώς η υγρασία ευνοεί την διασπορά των ιών.
Οι μαθητές θα πρέπει να μάθουν να πλένουν τα χέρια τους τακτικά και ιδιαίτερα πριν το φαγητό, μετά την τουαλέτα ή το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους. Μην ξεχνάμε ότι τα μικρότερα παιδάκια χρειάζονται βοήθεια και επίβλεψη.

Πότε ένα άρρωστο παιδί πρέπει να μείνει στο σπίτι και πότε μπορεί να επιστρέψει στο σχολείο;
Το άρρωστο παιδί πρέπει να παραμείνει στο σπίτι και να ξεκουραστεί για να έχει μία ταχύτερη ανάρρωση, αλλά και για να προστατεύσει τους συμμαθητές του από την μετάδοση της λοίμωξης. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό το παιδί κατά την διαδρομή μίας ίωσης να μην κολλήσει και ένα δεύτερο ιό γιατί η συλλοίμωξη, δηλαδή η ταυτόχρονη προσβολή από δύο ιούς, μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων του παιδιού.

Ένα παιδί πρέπει να παραμείνει στο σπίτι, εάν:

Έχει πυρετό
Έχει κάνει πάνω από δύο φορές εμετό το προηγούμενο 24ωρο
Έχει διαρροϊκές κενώσεις
Έχει συμπτώματα από το αναπνευστικό σύστημα όπως βήχα ή έντονη καταρροή, τα οποία επιδεινώνονται ή δεν παρουσιάζουν βελτίωση.
Όσο βελτιώνονται τα συμπτώματα μίας ίωσης, τόσο μειώνεται και η πιθανότητα μετάδοσης αυτής. Τα παιδιά μπορούν να επιστρέψουν στο σχολείο όταν:

Δεν έχουν πυρετό και δεν έχουν λάβει αντιπυρετικά πάνω από δύο 24ωρα
Δεν κάνουν εμετούς ή διάρροιες
Παρουσιάζουν βελτίωση των συμπτωμάτων του αναπνευστικού συστήματος τουλάχιστον το τελευταίο 24ωρο

iefimerida

Ευερέθιστο έντερο – Ποιες τροφές να αποφύγετε

Ευερέθιστο έντερο; Δεν αρκεί να εγκαταλείψετε τα απεριτίφ και τα τηγανητά! Αν θέλετε να το βοηθήσετε να ανακτήσει την ευεξία του, αλλά και τη δική σας, θα πρέπει να γνωρίζετε όλα τα τρόφιμα και ποτά που πρέπει να τα καταναλώνετε σπάνια και σε μικρές ποσότητες ή και να αποφεύγετε τελείως.

Τροφές που θα πρέπει να εγκαταλείψετε

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που, σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να αποφεύγονται κυρίως. Ονομάζονται δυνητικά αλλεργιογόνα τρόφιμα γιατί σε ορισμένα άτομα με προδιάθεση, όταν περνούν τον βλεννογόνο φραγμό του εντέρου, διεγείρουν την αντίδραση των αντισωμάτων και μπορεί να οδηγήσουν σε αλλεργική αντίδραση.

Μιλάμε, για παράδειγμα, για τη γλουτένη, για όσους πάσχουν από υπερευαισθησία, αλλεργίες ή κοιλιοκάκη.

Είναι επίσης δυνητικά αλλεργιογόνα:

  • καζεΐνη,
  • γαλακτοκομικά προϊόντα,
  • προϊόντα σόγιας
  • φιστίκια

Ποιές τροφές να αποφεύγω για να υποστηρίξω την εντερική ισορροπία;

Οι τροφές είναι καλύτερο να αποφεύγονται, ειδικά σε περίπτωση συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

  • Τουρσιά: αγγουράκια, φρέσκα κρεμμυδάκια και σάλτσες.
  • Μανιτάρια: γενικά.
  • Πολύ πικάντικα και πικάντικα φαγητά
  • Απλοί ή επεξεργασμένοι υδατάνθρακες: Αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Λευκό ψωμί, ζυμαρικά μη ολικής αλέσεως, προζύμι, μπισκότα, γλυκά και κράκερ, αλλά και βιομηχανικά σνακ όπως τηγανητές πατάτες, είναι μερικά παραδείγματα.
  • Τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένα σάκχαρα. Καλύτερα να αποφεύγετε τη ζάχαρη, τους χυμούς φρούτων και τα αναψυκτικά, ακόμα και αυτά με «μηδέν» ζάχαρη. Αποφύγετε μη θρεπτικά τεχνητά γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη και παρόμοιες ουσίες. Καλύτερα να προτιμήσετε ένα φυσικό γλυκαντικό όπως η στέβια ή το σιρόπι αγαύης.

Συστατικά προς περιορισμό

Το νιτρώδες νάτριο βρίσκεται συνήθως σε κονσερβοποιημένα τρόφιμα όπως χοτ ντογκ, φρανκφούρτες, αλλαντικά και μπέικον. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τόνισε πρόσφατα ότι η παρατεταμένη διατροφική πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων νιτρωδών συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου.

Συντηρητικά, τεχνητά αρώματα και χρώματα.

Η Καραγενάνη είναι ένας πολυσακχαρίτης φυκιών που προστίθεται στα τρόφιμα για να τους δώσει μια κρεμώδη όψη όπως πχ στο γάλα σόγιας και στα συσκευασμένα παγωτά. Σε μερικούς ανθρώπους προκαλεί γαστρικό ερεθισμό και μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα του ευερέθιστου εντέρου.

Το γλουταμινικό νάτριο (MSG) είναι ένα βελτιστοποιητής γεύσης, που χρησιμοποιείται κυρίως σε κύβους ζωμού.

Τα υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα έλαια (τρανς λιπαρά) βρίσκονται σε πολλά κονσερβοποιημένα ή τηγανισμένα σε υψηλές θερμοκρασίες τρόφιμα, όπως και στα «junk foods».

Ναι αλλά από ψάρια, μαλάκια και οστρακοειδή;

Τα ψάρια βαθέων υδάτων, όπως ο τόνος και ο ξιφίας, μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου, που είναι τοξικά για τον άνθρωπο. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε το μακρυπτέρυγο τόνο ή τον άγριο σολομό της Αλάσκας, που μπορείτε να τον βρείτε εύκολα κατεψυγμένο. Σε κάθε περίπτωση, προτιμότερο είναι να επιλέγετε μπλε ψάρια. Στην πραγματικότητα, αυτά σίγουρα ψαρεύονται και δεν τρέφονται με δολώματα ζωικής προέλευσης.

Τα εκτρεφόμενα ψάρια συνήθως εκτρέφονται με πολυσυνθετικά μείγμα τροφών και περιέχουν υψηλά επίπεδα πολυχλωριωμένων διφαινυλίων, υδράργυρο και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3.

Από μαλάκια και μαλακόστρακα είναι προτιμότερο να αποφεύγετε τα στρείδια, τα μύδια και τους αστακούς, τα καβούρια, τις γαρίδες και γενικότερα τα καρκινοειδή. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν πολύ υψηλά επίπεδα υδραργύρου και συχνά είναι αλλεργιογόνα.

Όταν πίνεις, πίνει το έντερο σου

Βέβαια, δεν θα πρέπει να δίνουμε σημασία μόνο στις τροφές που καταναλώνουμε! Για την υγεία του εντέρου είναι σημαντικό να προσέχετε και τι πίνετε. Μερικά από τα ροφήματα και ποτά που πρέπει να αποφεύγονται, αναφέρονται παρακάτω.

Τα αλκοολούχα ποτά εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, αλλάζουν τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος. Καλύτερα να το αποφεύγετε ανάμεσα στα γεύματα και σε περίπτωση κατανάλωσης, συνοδέψτε ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό.

Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, τσαγιού και ενεργειακών παρεμβαίνουν στους ρυθμούς του σώματος, οδηγώντας σε αϋπνία και πεπτικές ανωμαλίες, όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια, και επιδείνωση προβλημάτων ευερέθιστου εντέρου. Σε μέτριες ποσότητες, ωστόσο, μπορεί να φανούν ευεργετικά.

y-o

«To εργασιακό άγχος σκοτώνει»: Μελέτη βλέπει σύνδεση με καρδιαγγειακά νοσήματα -Πώς αντιμετωπίζεται

Tο εργασιακό άγχος και το αίσθημα υποεκτίμησης στην εργασία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ενός θανατηφόρου προβλήματος υγείας έως και 83% περισσότερο, σύμφωνα με μελέτη.

Το άγχος στην εργασία μπορεί κυριολεκτικά να προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα υγείας, σύμφωνα με ερευνητές που διαπίστωσαν σύνδεση μεταξύ της εργασιακής πίεσης και της καρδιακής αρρυθμίας. Κάποιος που εργάζεται σε μια δουλειά με υψηλό στρες και χαμηλή ανταμοιβή μπορεί να αντιμετωπίσει 97% περισσότερο κίνδυνο να αναπτύξει το πρόβλημα, γνωστό ως κολπική μαρμαρυγή, σύμφωνα με μελέτη στο Journal of the American Heart Association. Οι ερευνητές εξέτασαν ιατρικά αρχεία βάσεων δεδομένων για σχεδόν 6.000 εργαζόμενους σε γραφεία, στον Καναδά.

Αποκάλυψε ότι η υψηλή εργασιακή καταπόνηση και μόνο σχετίζεται με 83% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής πάθησης. Επιπλέον, η μη ανταμοιβή για τη σκληρή εργασία, όπως ο χαμηλός μισθός ή η μικρή αναγνώριση, σχετιζόταν με 44% μεγαλύτερο κίνδυνο.

Κολπική μαρμαρυγή και άγχος
Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια σοβαρή πάθηση που προκαλεί διαταραχές στον κανονικό καρδιακό ρυθμό και, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά θανατηφόρα καρδιακή ανεπάρκεια. Μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλες καρδιαγγειακές επιπλοκές. Περισσότεροι από 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν διαγνωστεί με το πρόβλημα, σύμφωνα με το δημοσίευμα της Daily Mail. Εκτιμάται όμως ότι υπάρχουν τουλάχιστον άλλοι 270.000 άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο που παραμένουν χωρίς διάγνωση και αγνοούν την πάθηση. Στις ΗΠΑ προβλέπεται ότι περισσότεροι από 12 εκατομμύρια άνθρωποι θα πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή έως το 2030. Προηγούμενες έρευνες συνέδεσαν την υψηλή εργασιακή καταπόνηση και την ανισομετρία μεταξύ προσπάθειας και ανταμοιβής στην εργασία με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.

Αυτή η έρευνα είναι η πρώτη που εξετάζει τη δυσμενή επίδραση τόσο του άγχους όσο και της υποεκτίμησης στην εργασία στην κολπική μαρμαρυγή, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Xavier Trudel, επαγγελματίας και καρδιαγγειακός επιδημιολόγος και αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Laval στο Κεμπέκ στον Καναδά.

«Η μελέτη μας υποδηλώνει ότι οι στρεσογόνοι παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία μπορεί να είναι σχετικοί παράγοντες που πρέπει να συμπεριληφθούν στις προληπτικές στρατηγικές», δήλωσε ο Δρ Trudel.

«Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση των ψυχοκοινωνικών στρεσογόνων παραγόντων στην εργασία απαιτούνται για την προώθηση υγιών εργασιακών περιβαλλόντων που ωφελούν τόσο τα άτομα όσο και τους οργανισμούς όπου εργάζονται».

Εργασία και υγεία
Οι ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις της εργασιακής καταπόνησης, η οποία αναφέρεται σε ένα εργασιακό περιβάλλον στο οποίο οι εργαζόμενοι αντιμετωπίζουν υψηλές εργασιακές απαιτήσεις, όπως βαρύ φόρτο εργασίας και μικρές προθεσμίες καθώς και χαμηλό έλεγχο της εργασίας τους με μικρό λόγο στη λήψη αποφάσεων και στον τρόπο εκτέλεσης των καθηκόντων τους. Ένας άλλος παράγοντας που αξιολογήθηκε στη μελέτη ήταν η ανισορροπία μεταξύ προσπάθειας και ανταμοιβής. Αυτό συμβαίνει όταν οι εργαζόμενοι επενδύουν σημαντική προσπάθεια στην εργασία τους, αλλά αντιλαμβάνονται τις ανταμοιβές που λαμβάνουν σε αντάλλαγμα – όπως ο μισθός, η αναγνώριση ή η ασφάλεια της θέσης εργασίας – ως ανεπαρκείς ή άνισες προς την απόδοσή τους.

Στην ανάλυση συμπεριλήφθηκαν συνολικά 5.926 εργαζόμενοι – μεταξύ των οποίων ίσος αριθμός ανδρών και γυναικών. Η μέση ηλικία τους ήταν 45 ετών στην αρχή της μελέτης το 1999 και 65 ετών στο τέλος, το 2018. Η ανάλυση εντόπισε 186 περιπτώσεις με κολπική μαρμαρυγή και μεταξύ αυτής της ομάδας, το 19% των ατόμων με την πάθηση ανέφεραν υψηλή εργασιακή καταπόνηση, το 25% δήλωσαν ότι αντιλαμβάνονται ανισορροπία μεταξύ προσπάθειας και ανταμοιβής και το 10% ανέφεραν ότι βιώνουν ταυτόχρονα και τους δύο στρεσογόνους παράγοντες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η εφαρμογή ευέλικτου ωραρίου και η πραγματοποίηση συσκέψεων για τη συζήτηση των καθημερινών προκλήσεων μείωσαν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. «Η αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων στο χώρο εργασίας για τη μείωση των ψυχοκοινωνικών στρεσογόνων παραγόντων που μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής θα πρέπει να διερευνηθεί σε μελλοντικές ερευνητικές προσπάθειες», δήλωσε ο Δρ Trudel.

Μείωση των ψυχοκοινωνικών στρεσογόνων παραγόντων στην εργασία
«Η ερευνητική μας ομάδα διεξήγαγε προηγουμένως μια οργανωτική παρέμβαση με σκοπό τη μείωση των ψυχοκοινωνικών στρεσογόνων παραγόντων στην εργασία, η οποία αποδείχθηκε ότι μείωσε αποτελεσματικά τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Παραδείγματα οργανωτικών αλλαγών που εφαρμόστηκαν κατά τη διάρκεια της παρέμβασης περιλάμβαναν την επιβράδυνση της υλοποίησης ενός μεγάλου έργου για την αποφυγή αυξημένου φόρτου εργασίας, την εφαρμογή ευέλικτου ωραρίου εργασίας και τη διεξαγωγή συναντήσεων μεταξύ διευθυντών και εργαζομένων για τη συζήτηση των καθημερινών προκλήσεων».

Ωστόσο, επειδή όλοι οι συμμετέχοντες ήταν Καναδοί και απασχολούνταν σε θέσεις εργασίας, όπως υπάλληλοι γραφείου, οι συγγραφείς της μελέτης παραδέχθηκαν ότι τα αποτελέσματα μπορεί να μην ισχύουν για άλλους τύπους εργαζομένων ή για εργαζόμενους σε άλλες χώρες.

iefimerida