Magna Grecia, πολιτιστικό οδοιπορικό της Φ.Ε.Ε. στην Κάτω Ιταλία

 

Περιληπτικά

Ο λιναρόσπορος είναι πηγή ω-3 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών ουσιών, προστατεύει την καρδιά, μετριάζει τα συμπτώματα των φλεγμονωδών νόσων και μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη. Επίσης τα φυτοοιστρογόνα του προλαμβάνουν τον καρκίνο και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η υψηλή του περιεκτικότητα σε ίνες είναι ευεργετική για τη δυσκοιλιότητα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ενώ προστατεύει από καρκίνους των εντέρων.

Αναζήτηση

Ασπίδα η άσκηση για καρκινοπαθείς Εκτύπωση

Εφημερίδα "Έθνος", 9 Αυγούστου 2011

 

Σωτήρια είναι η γυμναστική για τους καρκινοπαθείς σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες, που τονίζουν ότι θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της θεραπείας. Μόλις δύομισι ώρες σωματικής άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα, όπως είναι το κολύμπι και η κηπουρική, μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από την ασθένεια, καθώς και τις παρενέργειες της θεραπείας.

"Οι ασθενείς με καρκίνο θα σοκάρονταν εάν ήξεραν τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για την αποκατάσταση της υγείας τους", τόνισε ο Κιάρα Ντιβέιν, ογκολόγος και διευθύνων σύμβουλος του ιδρύματος "Macmillan Cancer Support", που διεξήγαγε την έρευνα. Μάλιστα, σύμφωνα με το BBC, η έκθεση του ινστιτούτου με τίτλο "Κινηθείτε περισσότερο" αναφέρει ότι από τους 2 εκατ. επιζήσαντες καρκίνου στη Βρετανία περίπου 1,6 εκατ. δεν ασκούνται αρκετά.

Παρόλο που παραδοσιακά οι γιατροί συμβουλεύουν τους καρκινοπαθείς να ξεκουράζονται μετά τη θεραπεία στην οποία έχουν υποβληθεί, η βρετανική έρευνα δείχνει ότι κάτι τέτοιο θέτει σε κίνδυνο την υγεία τους.

Η έρευνα, η οποία βρίσκεται σε συμφωνία με τις οδηγίες του βρετανικού υπουργείου Υγείας, τονίζει ότι 150 λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης σώζουν ζωές.

"Δεν μιλάμε για υπερβολική άσκηση. Η κηπουρική για παράδειγμα, το περπάτημα ή το κολύμπι.

Ολα μετρούν", εξήγησε ο Ντιβέιν προσθέτοντας ότι η σωματική άσκηση "μειώνει τις πιθανότητες καρδιακών νοσημάτων ή οστεοπόρωσης. Επιπλέον, μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο θανάτου από την ασθένεια, όπως επίσης μειώνει και την πιθανότητα επανεμφάνισής της". Ακόμη με την άσκηση μειώνονται οι παρενέργειες της θεραπείας, όπως είναι η κόπωση και η απώλεια βάρους.

Μελέτες
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση στα συνιστώμενα επίπεδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 40% και τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη κατά 50%.

Οσο για τους ασθενείς καρκίνου του εντέρου, έρευνα έχει δείξει ότι 6 ώρες εβδομαδιαίας σωματικής δραστηριότητας μειώνει κατά 50% τον κίνδυνο θανάτου από την κακοήθεια.

"Πριν από τα αποτελέσματα της έρευνας η συμβουλή που θα έδινα στους ασθενείς μου θα ήταν να μην κουράζονται", ομολόγησε ο ιατρικός διευθυντής του "Macmillan Cancer Support", Τζέιν Μέιχερ. "Τώρα αναγνωρίζουμε ότι εάν η σωματική άσκηση ήταν φάρμακο, θα γινόταν πρωτοσέλιδο".